Под обложкой - простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно — ведь все это "истины", которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей нашей жизни.Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. В этой книге Анна рассказывает об инструментах для создания такой опоры. Книга поможет вам:— освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;— научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;— принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;— улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;— психологически повзрослеть и начать жить так,как вы хотите.Каждая глава в книге — разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать эту опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.Для кого книга:Для всех, кто хочет устойчиво изменить свою жизнь к лучшему.
Pod oblozhkoy - prostye i effektivnye instrumenty, kotorye pomogut vam prorabotat psikhologicheskie ustanovki, meshayushchie dvigatsya vpered. Prichem eto instrumenty ne vneshnie, a vnutrennie.Kto iz nas ne khotel by izmenit zhizn k luchshemu? Postroit kareru mechty, obresti schaste v lyubvi, naladit otnosheniya s blizkimi.No nachat put k uspeshnym dolgosrochnym izmeneniyam byvaet neprosto. U nas na puti (a tochnee v nashey golove) mnozhestvo prepyatstviy. Iz-za nikh my stesnyaemsya govorit o svoikh zhelaniyakh, otkazyvaem sebe v prave na oshibku, ne mozhem skazat "net", i v rezultate zhivem, opirayas ne na svoi, a na chuzhie tsennosti. Preodolet eti prepyatstviya samostoyatelno ochen slozhno ved vse eto "istiny", kotorye my vpityvali (chashche vsego neosoznanno) na protyazhenii vsey nashey zhizni.Dlya togo, chtoby vyrvatsya iz etogo zamknutogo kruga, psikholog Anna Babich predlagaet vystroit vnutri sebya oporu psikhologicheskiy fundament, s kotorogo nachinaetsya put k zhelannym izmeneniyam. V etoy knige Anna rasskazyvaet ob instrumentakh dlya sozdaniya takoy opory. Kniga pomozhet vam: osvoit algoritmy dlya preodoleniya vnutrennikh stopperov; nauchitsya raspoznavat svoi emotsii i chuvstva i upravlyat imi; prinyat sebya i oshchutit svoyu tsennost, dazhe esli poka kazhetsya, chto vy nesovershenny; uluchshit semeynye, druzheskie, rabochie otnosheniya ili vyvesti ikh na novyy uroven; psikhologicheski povzroslet i nachat zhit tak,kak vy khotite.Kazhdaya glava v knige razbor konkretnoy ustanovki s primerami i podrobnym algoritmom, kotoryy pomozhet sformirovat etu oporu vnutri sebya. Vy smozhete kirpichik za kirpichikom vystroit fundament pozitivnykh izmeneniy i stat toy lichnostyu, kakoy khotite byt.Dlya kogo kniga:Dlya vsekh, kto khochet ustoychivo izmenit svoyu zhizn k luchshemu.
