Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) — психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования "кто тоньше" ты взяла и сказала: "С меня достаточно!" И развернулась к себе.Книга "Возьму себя на ручки" — для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха.Эта книга — не битва, а твой проводник в мир самоценности и любви к себе. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.Ты поймешь, что можно любить себя независимо от килограммов, ширины талии и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить "нет" и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.Ты научишься жить так, как всегда откладывала, купишь себе, наконец, платье мечты, будешь любоваться собой в зеркало. Станешь для себя доброй подругой, которая всегда на твоей стороне.Мечтай, дорогая, и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.• Книга — путь к себе. Одновременно трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой.• Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.• Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.И помни: любить — это глагол.Действуй, милая!
Alyena Rashenmatryeshen (Glushenkova) psikholog, bloger, kotoryy pomogaet zhenshchinam prinyat i polyubit sebya. Na svoem nelegkom primere dokazyvaet: izmeneniya v zhizni nachinayutsya s togo, chto ty prosto beresh sebya na ruchki. Ne v ruki. I zhivesh s soboy v mire.Znaesh, ty ochen smelaya. V vek dostigatorstva, chrezmernogo perfektsionizma, kogda iz kazhdogo utyuga krichat, komu i chto ty dolzhna. Vo vremya velikogo sorevnovaniya "kto tonshe" ty vzyala i skazala: "S menya dostatochno!" I razvernulas k sebe.Kniga "Vozmu sebya na ruchki" dlya tekh, kto ustal zaglushat svoy vnutrenniy golos, chtoby prislushivatsya k chuzhim golosam. Vydykhay, dorogaya. Zdes ne budet rasskazov o zhestkikh dietakh, o tom, kak stat idealnoy zhenshchinoy i mamoy, dobitsya neveroyatnogo uspekha.Eta kniga ne bitva, a tvoy provodnik v mir samotsennosti i lyubvi k sebe. Vse uprazhneniya i zadaniya ty budesh vypolnyat s zabotoy, v komfortnom tempe.Ty poymesh, chto mozhno lyubit sebya nezavisimo ot kilogrammov, shiriny talii i vozrasta, zanimatsya fizicheskoy aktivnostyu, kotoraya tebe priyatna, est vkusnuyu edu, byt zdorovoy, govorit "net" i okruzhat sebya lyudmi, kotorye tsenyat i ponimayut.Ty nauchishsya zhit tak, kak vsegda otkladyvala, kupish sebe, nakonets, plate mechty, budesh lyubovatsya soboy v zerkalo. Stanesh dlya sebya dobroy podrugoy, kotoraya vsegda na tvoey storone.Mechtay, dorogaya, i ne davay sebya v obidu. Ty dostoyna samogo luchshego. Kniga put k sebe. Odnovremenno trudnyy i legkiy, grustnyy i rzhachnyy, nezhnyy i derzkiy. I v kontse etogo puti ty nakonets-to nauchishsya otnositsya k sebe s zabotoy. Nikakikh gromkikh motivatsionnykh rechey i prizyvov stanovitsya idealnoy zhenshchinoy, kotoroy i byt-to ne mozhet. Vmesto etogo ty razverneshsya k sebe, uslyshish svoy golos, vzglyanesh na sebya i ofigeesh ot togo, naskolko zhe ty unikalna.I pomni: lyubit eto glagol.Deystvuy, milaya!
Expected