Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.Для кого книга:Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.Для тех, кто чувствует выгорание.Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё "я" и место в жизни.
Eta kniga podrobno i chetko obyasnyaet, chem zhenskoe vygoranie otlichaetsya ot muzhskogo i pochemu. Vy uznaete, kak perezhivat i umenshat stress, spravlyatsya s emotsiyami, otstaivat vazhnye dlya sebya veshchi i, v itoge, zhit schastlivey, chem prezhde.K sovremennym zhenshchinam predyavlyayut nemalo trebovaniy: oni dolzhny byt milymi, udobnymi, spokoynymi i vse uspevat. I zhenshchiny pokorno sleduyut po zamknutomu krugu perezhivaniya beskonechnykh stressov, zhertvuya sobstvennymi interesami i zdorovem.Emili Nagoski i ee sestra Ameliya napisali ochen lichnuyu i vmeste s tem ponyatnuyu kazhdoy zhenshchine knigu. Kotoraya ne tolko otkryvaet glaza, no i uchit borotsya za sobstvennoe "ya".V ney vy naydete konkretnye tekhniki dlya raznykh aspektov vygoraniya i nauchites pravilno prozhivat stressovye situatsii, upravlyat emotsiyami, davat otpor patriarkhalnomu ukladu, soprotivlyatsya navyazannym standartam krasoty i otdykhat, ne ispytyvaya za eto chuvstvo viny. A eshche smozhete vspomnit ili zanovo nayti to samoe, radi chego stoit zhit i chto budet podderzhivat vas dazhe v samye trudnye momenty.Dlya kogo kniga:Dlya tekh, kto chuvstvuet ustalost i istoshchennost.Dlya tekh, kto nakhoditsya v stressovoy situatsii.Dlya tekh, kto chuvstvuet vygoranie.Dlya zhenshchin, kotorye khotyat pobedit vygoranie i nayti podderzhku v borbe za svoye "ya" i mesto v zhizni.
