В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.Из этой книги вы узнаете:- Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?- Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?- Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?- В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?«Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»
V sovremennoy kulture mnogie ispolzuyut slovo depressiya dlya opisaniya plokhogo nastroeniya, khandry, chuvstva neudovletvorennosti. Na samom zhe dele depressiya eto adaptivnyy mekhanizm, reaktsiya vyuchennoy bespomoshchnosti na stress. I odin iz glavnykh ee simptomov polnoe otklyuchenie vsekh sistem, kotorye otvechayut za zhizneradostnost i nevozmozhnost ispytyvat udovolstvie. Vernutsya k polnoy zhizni vozmozhno, esli otkazatsya ot povedencheskikh shablonov i privychek kotorye formiruyutsya v sostoyanii depressii.Richard OKonnor psikhoterapevt s 30-letnim stazhem, podrobno rasskazyvaet o prichinakh depressii, ee svyazyakh s drugimi zabolevaniyami i predlagaet sistemnyy podkhod dlya ee preodoleniya, osnovannyy na kognitivno-povedencheskoy terapii.Iz etoy knigi vy uznaete:- Pochemu lyudi v depressii ne vidyat svoikh problem?- Kakim obrazom depressiya svyazana s drugimi zabolevaniyami?- Naskolko silno depressiya iskazhaet nashe myshlenie?- V kakikh sluchayakh stoit pribegnut k terapii i lekarstvam?Eto zhiznenno vazhnoe i bestsennoe rukovodstvo dlya lyudey, kotorye boryutsya s depressiey. Ono mozhet byt stol zhe effektivno, kak seansy terapii i lekarstva naskolko eto voobshche vozmozhno, kogda rech idet o knige. Endryu Solomon, avtor knigi Poludennyy bes. Anatomiya depressii
