Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Vechnaya speshka, sorvannye dedlayny, spory s partnerom, lishniy ves kak tut ostavatsya spokoynym? Vy dumaete, chto reshite odnu problemu i vse naladitsya, no na ee mesto tut zhe prikhodit novaya, a to i dve. Stress opasen tem, chto sam po sebe obladaet siloy porozhdat eshche bolshiy stress. CHem bolshe ego nakaplivaetsya, tem khuzhe my spravlyaemsya s nim i tem blizhe podkhodim k cherte, za kotoroy nevozmozhno uspeshno upravlyat svoey zhiznyu. Neudivitelno, chto VOZ obyavila stress "Epidemiey XXI veka".No doktor Rangan CHatterdzhi, avtor samogo populyarnogo podkasta o zdorovya v Evrope i spiker TED, polon reshimosti eto izmenit. V svoey knige on raskryvaet sekret, kak spravlyatsya s narastayushchim napryazheniem i vernut dushevnoe ravnovesie. Ne vse znayut, no na umenie pravilno reagirovat na slozhnye situatsii vliyaet ne tolko vrozhdennaya stressoustoychivost, no i vpolne konkretnye produkty, deystviya, mysli i uprazhneniya. Tak, naprimer, yabloki snizhayut risk depressii, a forel ili paltus mogut bystro povysit nastroenie. Zanyatie na skalodrome ochistit vashi mysli, a vot dlitelnaya probezhka, naoborot, privesti immunnuyu sistemu v sostoyanie trevogi.Posle prochteniya etoy knigi v vashikh rukakh okazhetsya tselyy nabor poleznykh instrumentov, s pomoshchyu kotorykh vy sozdadite vokrug sebya zashchitnoe silovoe pole spokoystvie. S nim vy stanete prakticheski ne uyazvimym.
