Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:- как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;- что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;- как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;- и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.Доктор Джанина Скарлет — лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.«Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала — прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу». — Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности
Inogda na nas obrushivaetsya bol, kotoruyu nevozmozhno predvidet. Poterya raboty, druzhby ili lyubimogo cheloveka, zhestokoe predatelstvo, nasilie, neizlechimaya bolezn ili globalnaya katastrofa.Vse eti sobytiya ne prokhodyat bessledno oni navsegda menyayut nashu zhizn. I dazhe esli okruzhayushchie govoryat, chto nuzhno byt silnym, a trevoga i depressiya eto stydno, my dolzhny nauchitsya vyderzhivat silnye perezhivaniya dlya togo, chtoby dvigatsya dalshe.Eta kniga terapevticheskoe rukovodstvo po samopomoshchi, kotoroe obyasnyaet:- kak nauchitsya prinimat boleznennye sobytiya i svyazannye s nimi chuvstva;- chto takoe emotsionalnoe izbeganie i kak s nim rabotat;- kak istselit bol ot davney travmy ili snyat trevogu po povodu neopredelennosti budushchego;- i chto delat, kogda problema slishkom velika i vy chuvstvuete, chto ne spravites s ee masshtabami.Doktor Dzhanina Skarlet litsenzirovannyy klinicheskiy psikholog. Rabotaet v metode Terapii prinyatiya i otvetstvennosti (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), provodit treningi i konsultiruet na mezhdunarodnom urovne. Intervyu s doktorom Skarlet byli pokazany na BBC, CBS, MTV News, CW i Huffington Post. Laureat premii Eleonory Ruzvelt v oblasti prav cheloveka.Eta kniga zakhvatyvaet s pervykh stranits i pomogaet preodolet dazhe samye boleznennye momenty zhizni. Avtor otvechaet na vopros, kotoryy pugaet nas vsekh: chto delat, kogda nichego ne pomogaet? Dlya nachala prochtite etu nezhnuyu, silnuyu i ochen mudruyu knigu. Stiven K. KHeys, doktor filosofii, avtor metoda terapii prinyatiya i otvetstvennosti
