В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой — и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.Это ваш внутренний критик.Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью — осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, пришло время указать этому товарищу на дверь.Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер — психотерапевт с большим опытом — предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу — чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.
V vashey golove prozhivaet vesma nepriyatnyy tip. On vechno nedovolen, a poroy i agressiven. Takoy, kak est, vy emu sovershenno ne nravites, i v to, chto vy sposobny izmenitsya, on ne verit. On vnushaet chuvstvo beznadezhnosti i ugovarivaet vas opustit ruki. I pri etom v vyrazheniyakh ne stesnyaetsya.Eto vash vnutrenniy kritik.Esli beskonechnye mrachnye mysli meshayut vam zhit normalnoy zhiznyu osoznavat svoyu tsennost, chuvstvovat sebya uverenno, zavyazyvat blizkie otnosheniya, dostigat tseley na rabote ili zanimatsya tvorchestvom, prishlo vremya ukazat etomu tovarishchu na dver.Pered vami derzkaya kniga, v kotoroy Keyti Kraymer psikhoterapevt s bolshim opytom predlagaet deystvennyy, ispolnennyy yumora podkhod k probleme negativnogo myshleniya. Avtorskie uprazhneniya dlya preodoleniya toksichnykh mysley osnovany na razlichnykh podkhodakh povedencheskoy terapii, praktikakh osoznannosti, sostradaniya k sebe i radikalnogo prinyatiya.Eta kniga obespechit vas neobkhodimymi instrumentami i probudit motivatsiyu i otvagu chtoby izbavitsya ot vrednoy privychki rugat sebya i vernut sebe svoyu zhizn.
Expected