Комплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым. Но если застенчивость или социальная тревожность мешают вам строить отношения, продвигаться по служебной лестнице или получать удовольствие от жизни, то пришло время это изменить.Из-за застенчивости и социальной тревожности вы можете бояться посещать мероприятия, выступать публично, общаться с малознакомыми людьми и даже ходить на собеседования. Исследования показывают, что с подобными проблемами сталкиваются миллионы людей.Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные эффективные методы, которые помогают справиться с застенчивостью и начать жить той жизнью, в которой страх не мешает достигать поставленных целей. О них вы узнаете из этой книги.От автора:Благодаря советам и упражнениям из этой рабочей тетради вы сможете хорошо обдумать, кто вы есть, всесторонне исследовать свои страхи, связанные с другими людьми, а потом поспорить со своими негативными автоматическими мыслями и даже отбросить их. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и своими глазами увидеть, что такие же опасения в той или иной мере свойственны всем людям, отлично помогает снизить уровень страха при сближении с окружающими.В этой рабочей тетради вам предлагается давать себе домашние задания, а затем описывать свой опыт, включая те изменения, которые вы, возможно, захотите сделать в следующий раз. Старайтесь также время от времени наслаждаться своими успехами: ведь успех — это, по сути, исполнение обещания, данного самому себе.Для кого книга:Для нерешительных людей, которые часто ощущают скованность и зажатость, особенно в компании незнакомых людей.Для всех, кто боится с кем-то познакомиться, выходить на сцену, высказывать свое мнение в команде или на собраниях.
Kompleksnaya programma, osnovannaya na unikalnykh issledovaniyakh v oblasti problem zastenchivosti i sotsialnoy trevozhnosti. Pomozhet uverenno obshchatsya, legko ustanavlivat svyazi, svobodno vystupat pered publikoy i zhit polnoy zhiznyu.Net nichego plokhogo v tom, chtoby byt zastenchivym. No esli zastenchivost ili sotsialnaya trevozhnost meshayut vam stroit otnosheniya, prodvigatsya po sluzhebnoy lestnitse ili poluchat udovolstvie ot zhizni, to prishlo vremya eto izmenit.Iz-za zastenchivosti i sotsialnoy trevozhnosti vy mozhete boyatsya poseshchat meropriyatiya, vystupat publichno, obshchatsya s maloznakomymi lyudmi i dazhe khodit na sobesedovaniya. Issledovaniya pokazyvayut, chto s podobnymi problemami stalkivayutsya milliony lyudey.KHoroshaya novost zaklyuchaetsya v tom, chto sushchestvuyut proverennye effektivnye metody, kotorye pomogayut spravitsya s zastenchivostyu i nachat zhit toy zhiznyu, v kotoroy strakh ne meshaet dostigat postavlennykh tseley. O nikh vy uznaete iz etoy knigi.Ot avtora:Blagodarya sovetam i uprazhneniyam iz etoy rabochey tetradi vy smozhete khorosho obdumat, kto vy est, vsestoronne issledovat svoi strakhi, svyazannye s drugimi lyudmi, a potom posporit so svoimi negativnymi avtomaticheskimi myslyami i dazhe otbrosit ikh. Vozmozhnost podelitsya svoimi razmyshleniyami s drugimi i svoimi glazami uvidet, chto takie zhe opaseniya v toy ili inoy mere svoystvenny vsem lyudyam, otlichno pomogaet snizit uroven strakha pri sblizhenii s okruzhayushchimi.V etoy rabochey tetradi vam predlagaetsya davat sebe domashnie zadaniya, a zatem opisyvat svoy opyt, vklyuchaya te izmeneniya, kotorye vy, vozmozhno, zakhotite sdelat v sleduyushchiy raz. Staraytes takzhe vremya ot vremeni naslazhdatsya svoimi uspekhami: ved uspekh eto, po suti, ispolnenie obeshchaniya, dannogo samomu sebe.Dlya kogo kniga:Dlya nereshitelnykh lyudey, kotorye chasto oshchushchayut skovannost i zazhatost, osobenno v kompanii neznakomykh lyudey.Dlya vsekh, kto boitsya s kem-to poznakomitsya, vykhodit na stsenu, vyskazyvat svoe mnenie v komande ili na sobraniyakh.
