Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, зализать раны. У каждой своя драма, и каждой нужна поддержка двух других. Обиды на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество… но какой бы ни была проблема, с ней можно справиться, если есть верные подруги и желание действовать.На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем.Эта насыщенная психологическими практиками и упражнениями книга поможет:• найти смелость полюбить себя;• отпустить обиды и справиться с детскими травмами;• избавиться от негативных родовых сценариев;• взять тревогу под контроль;• научиться слышать свой внутренний голос и выбирать лучшее для себя.Счастья не надо ждать, счастье нужно создавать своими руками!АЛЕНА АЛ-АС — член Международной ассоциации коучинга и психологии ICPA с общей практикой более 20 лет. Дважды победила в номинации «Лучший психолог» премии «Успешные женщины России» — в 2018 и 2021 годах. Автор книги «Как не стать лягушкой в кипятке», психологических курсов и марафонов.
Tri podrugi sobirayutsya posredi zimy v zharko natoplennom dome pochti na krayu sveta. Razveyatsya, poboltat, zalizat rany. U kazhdoy svoya drama, i kazhdoy nuzhna podderzhka dvukh drugikh. Obidy na roditeley, natyanutye otnosheniya s partnerami, neustoychivaya samootsenka, odinochestvo no kakoy by ni byla problema, s ney mozhno spravitsya, esli est vernye podrugi i zhelanie deystvovat.Na primere lichnykh istoriy trekh ochen raznykh zhenshchin Alena Al-As rasskazyvaet, kak mozhno spravitsya so svoim proshlym, chtoby nauchitsya byt schastlivoy v nastoyashchem.Eta nasyshchennaya psikhologicheskimi praktikami i uprazhneniyami kniga pomozhet: nayti smelost polyubit sebya; otpustit obidy i spravitsya s detskimi travmami; izbavitsya ot negativnykh rodovykh stsenariev; vzyat trevogu pod kontrol; nauchitsya slyshat svoy vnutrenniy golos i vybirat luchshee dlya sebya.Schastya ne nado zhdat, schaste nuzhno sozdavat svoimi rukami!ALENA AL-AS chlen Mezhdunarodnoy assotsiatsii kouchinga i psikhologii ICPA s obshchey praktikoy bolee 20 let. Dvazhdy pobedila v nominatsii Luchshiy psikholog premii Uspeshnye zhenshchiny Rossii v 2018 i 2021 godakh. Avtor knigi Kak ne stat lyagushkoy v kipyatke, psikhologicheskikh kursov i marafonov.
