Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни.Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:* Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм* Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам* Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движений* Силовые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движений* Упражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части телаПособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.Рекомендации посоставлению тренировочных программ, предлагаемые в книге, учитывают как мышцы, так и движения, продвигая модели тренировок, важные для получения наилучших результатов в разных видах спорта. Действительно отличный ресурс. - Кевин Нилд, главный тренер по общефизической подготовке клуба "Бостон Брюинз"Я настойчиво рекомендую "Анатомию функциональных тренировок" всем спортсменам и тренерам, которые серьезно относятся к общефизической подготовке. - Бен Бруно, персональный тренер знаменитостейКнига дает ответ на вопрос, с чего начать общефизическую подготовку. - Чарли Вайнгрофф, главный тренер по общефизической подготовке канадской мужской сборной по баскетболу
Nakonets my poluchili kachestvennyy resurs bez obshchikh fraz i oshibochnykh predstavleniy o trenirovkakh, pomogayushchiy sostavit effektivnye tselevye programmy, kotorye kasayutsya trebovaniy k organizmu sportsmena v khode zanyatiy, sorevnovaniy i povsednevnoy zhizni.Kniga predstavlyaet soboy prakticheskoe illyustrirovannoe rukovodstvo, pozvolyayushchee sostavlyat nauchno obosnovannye programmy obshchefizicheskikh trenirovok. Zdes vy naydete:* Rassuzhdeniya o roli podvizhnosti i ee vliyanii na kachestvo dvizheniy i snizhenie chisla travm* Razminochnye uprazhneniya, podgotavlivayushchie sportsmena k intensivnym trenirovkam* Uprazhneniya s nabivnym myachom i pliometricheskie uprazhneniya, pozvolyayushchie nauchitsya vypolnyat vzryvnye dvizheniya i amortizirovat deystvie sil, vliyayushchikh na telo pri sovershenii dvizheniy* Silovye uprazhneniya, vkhodyashchie v olimpiyskuyu programmu tyazheloatletov, uprazhneniya s girey i pryzhkovye uprazhneniya dlya razvitiya sily i sposobnosti k vypolneniyu vzryvnykh dvizheniy* Uprazhneniya s preobladayushchim dvizheniem v tazobedrennykh sustavakh, uprazhneniya s preobladayushchim dvizheniem v kolennykh sustavakh, tyagovye i tolchkovye uprazhneniya, uprazhneniya dlya sredney chasti telaPosobie soderzhit podrobnyy razbor vsekh uprazhneniy i polnotsvetnye anatomicheskie illyustratsii. A detalnye instruktsii po ikh vypolneniyu pozvolyat sdelat vashi trenirovki kachestvennymi i bezopasnymi.Rekomendatsii posostavleniyu trenirovochnykh programm, predlagaemye v knige, uchityvayut kak myshtsy, tak i dvizheniya, prodvigaya modeli trenirovok, vazhnye dlya polucheniya nailuchshikh rezultatov v raznykh vidakh sporta. Deystvitelno otlichnyy resurs. - Kevin Nild, glavnyy trener po obshchefizicheskoy podgotovke kluba "Boston Bryuinz"YA nastoychivo rekomenduyu "Anatomiyu funktsionalnykh trenirovok" vsem sportsmenam i treneram, kotorye serezno otnosyatsya k obshchefizicheskoy podgotovke. - Ben Bruno, personalnyy trener znamenitosteyKniga daet otvet na vopros, s chego nachat obshchefizicheskuyu podgotovku. - CHarli Vayngroff, glavnyy trener po obshchefizicheskoy podgotovke kanadskoy muzhskoy sbornoy po basketbolu
