С QR-кодами для визуализации упражненийУпражнения на пресс часто практикуются в фитнес-центрах. Обычно ими занимаются с целью совершенствования фигуры, а точнее, ради плоского живота.Следует, однако, знать, что для плоского живота качать пресс недостаточно, а чрезмерное увлечение такого рода упражнениями даже опасно. Если выполнять их неправильно, они могут нести в себе угрозу для паха, брюшной стенки и межпозвоночных дисков. Вместе с тем укреплять мышцы живота все-таки нужно.Автор этой книги предлагает новый комплекс упражнений для брюшных мышц, основанный на понимании анатомического строения тела. Также она разоблачает некоторые предрассудки и заблуждения по поводу пресса.Благодаря книге вы узнаете, какие меры предосторожности надо соблюдать, выполняя популярные упражнения для пресса, и как лучше организовать тренировки в зависимости от результата, который вы хотите получить.Это пособие адресуется всем, кто хочет подкачать брюшные мышцы (например, занимается йогой, танцами, аквагимнастикой, пением, боевыми искусствами), а также профессиональным тренерам, кинезиотерапевтам и преподавателям физвоспитания.Бландин Кале-Жермен, будучи хореографом и кинезиотерапевтом, с 1980 года занимается анатомическим просвещением и делится своими знаниями посредством многочисленных публикаций. Сферой интересов Бландин является практическое применение анатомии движения, поэтому ее обучающие курсы всегда сочетают теорию с практикой.
S QR-kodami dlya vizualizatsii uprazhneniyUprazhneniya na press chasto praktikuyutsya v fitnes-tsentrakh. Obychno imi zanimayutsya s tselyu sovershenstvovaniya figury, a tochnee, radi ploskogo zhivota.Sleduet, odnako, znat, chto dlya ploskogo zhivota kachat press nedostatochno, a chrezmernoe uvlechenie takogo roda uprazhneniyami dazhe opasno. Esli vypolnyat ikh nepravilno, oni mogut nesti v sebe ugrozu dlya pakha, bryushnoy stenki i mezhpozvonochnykh diskov. Vmeste s tem ukreplyat myshtsy zhivota vse-taki nuzhno.Avtor etoy knigi predlagaet novyy kompleks uprazhneniy dlya bryushnykh myshts, osnovannyy na ponimanii anatomicheskogo stroeniya tela. Takzhe ona razoblachaet nekotorye predrassudki i zabluzhdeniya po povodu pressa.Blagodarya knige vy uznaete, kakie mery predostorozhnosti nado soblyudat, vypolnyaya populyarnye uprazhneniya dlya pressa, i kak luchshe organizovat trenirovki v zavisimosti ot rezultata, kotoryy vy khotite poluchit.Eto posobie adresuetsya vsem, kto khochet podkachat bryushnye myshtsy (naprimer, zanimaetsya yogoy, tantsami, akvagimnastikoy, peniem, boevymi iskusstvami), a takzhe professionalnym treneram, kinezioterapevtam i prepodavatelyam fizvospitaniya.Blandin Kale-ZHermen, buduchi khoreografom i kinezioterapevtom, s 1980 goda zanimaetsya anatomicheskim prosveshcheniem i delitsya svoimi znaniyami posredstvom mnogochislennykh publikatsiy. Sferoy interesov Blandin yavlyaetsya prakticheskoe primenenie anatomii dvizheniya, poetomu ee obuchayushchie kursy vsegda sochetayut teoriyu s praktikoy.
