Самооценка оставляет глубокий след в нашей жизни. Мы недовольны собой, считаем себя не такими как надо, нелюбимыми, неспособными и неудачливыми; нам не удается стать такими, какими должны или хотели бы быть. Недовольство самим собой играет ведущую роль во многих проблемах на работе, в семье и эмоциональных расстройствах. Можем ли мы создать и укрепить здоровую самооценку?Два опытных психотерапевта показывают, как это может работать. Они предлагают свою модель самооценки -: у людей есть три представления о себе: «Я- реальное» – вот какой я сейчас; «Я – должное» – таким я должен быть; «Я- желаемое» – каким я хотел бы быть. Если эти три образа не соответствуют друг другу, возникают проблемы с самооценкой. Но их можно решить!Живые примеры и, главное, научно обоснованные пояснения, многочисленные упражнения помогут разобраться в себе, скорректировать и получить более дружелюбный образ «Я-реального», лишить силы «Я – должное» и постепенно добиться реалистичного «Я-желаемого».
Samootsenka ostavlyaet glubokiy sled v nashey zhizni. My nedovolny soboy, schitaem sebya ne takimi kak nado, nelyubimymi, nesposobnymi i neudachlivymi; nam ne udaetsya stat takimi, kakimi dolzhny ili khoteli by byt. Nedovolstvo samim soboy igraet vedushchuyu rol vo mnogikh problemakh na rabote, v seme i emotsionalnykh rasstroystvakh. Mozhem li my sozdat i ukrepit zdorovuyu samootsenku?Dva opytnykh psikhoterapevta pokazyvayut, kak eto mozhet rabotat. Oni predlagayut svoyu model samootsenki -: u lyudey est tri predstavleniya o sebe: YA- realnoe vot kakoy ya seychas; YA dolzhnoe takim ya dolzhen byt; YA- zhelaemoe kakim ya khotel by byt. Esli eti tri obraza ne sootvetstvuyut drug drugu, voznikayut problemy s samootsenkoy. No ikh mozhno reshit!ZHivye primery i, glavnoe, nauchno obosnovannye poyasneniya, mnogochislennye uprazhneniya pomogut razobratsya v sebe, skorrektirovat i poluchit bolee druzhelyubnyy obraz YA-realnogo, lishit sily YA dolzhnoe i postepenno dobitsya realistichnogo YA-zhelaemogo.
