Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.Внутри вы найдете:• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;• Разбор того, как питание влияет на внешность;• Честные ответы на важные вопросы;• Готовые рационы на каждый день.Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
My privykli iskat spasenie ot bolezney v apteke, zabyvaya, chto nastoyashchee lekarstvo mozhet lezhat u nas v tarelke. Eta kniga o tom, kak obychnaya eda sposobna rabotat ne khuzhe medikamentov: predotvrashchat vospaleniya, normalizovat davlenie, zashchishchat serdtse i dazhe vliyat na nastroenie.V osnove knigi rekomendatsii Vsemirnoy organizatsii zdravookhraneniya i rezultaty masshtabnykh nauchnykh issledovaniy. Avtory posledovatelno razvenchivayut stereotipy o "poleznykh" i "vrednykh" produktakh, pomogaya chitatelyu nauchitsya slyshat svoy organizm i ponimat ego istinnye potrebnosti.Vnutri vy naydete: Podrobnyy gid po vitaminam, mineralam i fitoveshchestvam; Razbor togo, kak pitanie vliyaet na vneshnost; CHestnye otvety na vazhnye voprosy; Gotovye ratsiony na kazhdyy den.Eta kniga dlya tekh, kto zadumyvaetsya o svoem zdorove i khochet poluchit tselostnuyu, nauchno obosnovannuyu kartinu. Dlya tekh, kto ne soglasen zhit na tabletkakh i gotov zamenit strogie zaprety osoznannym vyborom.
