Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости - для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.Перед вами - подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
Esli vy stradaete ot trevozhnosti, to ne ponaslyshke znaete, kakoy zheleznoy khvatkoy obladayut bespokoystvo, izbeganie i navyazchivye negativnye mysli i kak oni meshayut zhit polnoy zhiznyu. No chto, esli vy mozhete osvoboditsya ot ikh vlasti? Vy sposobny preodolet stress i trevozhnost, obresti spokoystvie, nauchitsya poluchat ot zhizni bolshe radosti - dlya etogo vam nuzhno lish izmenit svoe myshlenie.Pered vami - podrobnoe i vdokhnovlyayushchee rukovodstvo, kotoroe pomozhet vam izbavitsya ot negativnogo myshleniya i napolnit zhizn pozitivom pri pomoshchi effektivnykh i prostykh v osvoenii metodik pozitivnoy psikhologii i kognitivno-povedencheskoy terapii (KPT). Vy uznaete, kak spravlyatsya so stressom, v chyem sekret uverennykh v sebe lyudey i kak nayti svoy lichnyy put k schastyu i umirotvoreniyu. S etoy knigoy vy ne prosto poymete, kak perestat volnovatsya, no i nauchites upravlyat svoimi myslyami i emotsiyami, chtoby v vashey zhizni vsegda prisutstvovali radost, garmoniya i bezmyatezhnost.
