В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, - но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат. Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее. Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю.
V sovremennom mire bolshinstvo lyudey ispytyvaet stress regulyarno, i prichiny tomu mogut byt samymi raznymi. Dlya borby s posledstviyami etogo sostoyaniya chelovechestvo izobrelo mnozhestvo sposobov: psikhoterapiyu, lekarstva, raznoobraznye vspomogatelnye praktiki, - no vse oni kak pravilo trebuyut sushchestvennykh vremennykh i finansovykh zatrat. Odnako, est i prostye, byudzhetnye sposoby preodolet stress samostoyatelno; k odnomu iz nikh otnositsya posledovatelnaya rabota nad svoim myshleniem, sostoyashchaya iz planirovaniya, analizirovaniya i neslozhnykh effektivnykh uprazhneniy. CHtoby vnedrit etu sistemu v nashe napryazhennoe povsednevnoe raspisanie, byl razrabotan predlagaemyy ezhenedelnik: on pomozhet vam planirovat ne tolko lichnye, semeynye i rabochie voprosy, no i postepenno, den za dnem, ukreplyat svoyu nervnuyu sistemu i povyshat osoznannost, tem samym delaya vas stressoustoychivee, radostnee i mudree. Kazhdyy razvorot ezhenedelnika vklyuchaet v sebya udobnuyu setku so spiskami del na kazhdyy den i na vsyu nedelyu.
