Диабет, болезни сердца и рак - все это следствие повреждения связи между желудочным микробиомом и иммунной системой. Сбои в коммуникации микробиома и миллионов иммунных клеток, расположенных в кишечном тракте, приводят к вялотекущей активации иммунной системы. Возникают воспалительные процессы, создающие повышенную восприимчивость ко многим хроническим неинфекционным заболеваниям и расстройствам: сердечно-сосудистым заболеваниям, раку толстой кишки, болезни Паркинсона, депрессии, ускоренному снижению когнитивных функций и в итоге болезни Альцгеймера. А если судить по нынешней пандемии, то нарушенный кишечный иммунитет делает нас уязвимыми и перед вирусами вроде COVID-19.Как же исправить разорванные биологические связи? Как добавить в копилку нашего долголетия годы, свободные от всяких болезней? Доктор Майер делится новаторским подходом к определению здорового питания: это касается и того, что мы едим, и того, когда.Что вы сможете сделать на практике?- Выбрать еду для восстановления баланса в кишечнике и улучшения здоровья в целом, используя авторский индекс полезности продуктов и 40 полезных для желудка рецептов.- Построить режим ограниченного по времени питания с учетом потребностей кишечного микробиома (с восьмичасовым "окном" приема пищи).- Восстановить кишечный микробиом, нормализовать работу иммунитета и победить множество хронических болезней.
Diabet, bolezni serdtsa i rak - vse eto sledstvie povrezhdeniya svyazi mezhdu zheludochnym mikrobiomom i immunnoy sistemoy. Sboi v kommunikatsii mikrobioma i millionov immunnykh kletok, raspolozhennykh v kishechnom trakte, privodyat k vyalotekushchey aktivatsii immunnoy sistemy. Voznikayut vospalitelnye protsessy, sozdayushchie povyshennuyu vospriimchivost ko mnogim khronicheskim neinfektsionnym zabolevaniyam i rasstroystvam: serdechno-sosudistym zabolevaniyam, raku tolstoy kishki, bolezni Parkinsona, depressii, uskorennomu snizheniyu kognitivnykh funktsiy i v itoge bolezni Altsgeymera. A esli sudit po nyneshney pandemii, to narushennyy kishechnyy immunitet delaet nas uyazvimymi i pered virusami vrode COVID-19.Kak zhe ispravit razorvannye biologicheskie svyazi? Kak dobavit v kopilku nashego dolgoletiya gody, svobodnye ot vsyakikh bolezney? Doktor Mayer delitsya novatorskim podkhodom k opredeleniyu zdorovogo pitaniya: eto kasaetsya i togo, chto my edim, i togo, kogda.CHto vy smozhete sdelat na praktike?- Vybrat edu dlya vosstanovleniya balansa v kishechnike i uluchsheniya zdorovya v tselom, ispolzuya avtorskiy indeks poleznosti produktov i 40 poleznykh dlya zheludka retseptov.- Postroit rezhim ogranichennogo po vremeni pitaniya s uchetom potrebnostey kishechnogo mikrobioma (s vosmichasovym "oknom" priema pishchi).- Vosstanovit kishechnyy mikrobiom, normalizovat rabotu immuniteta i pobedit mnozhestvo khronicheskikh bolezney.
