"В своей книги фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания перестанут быть незнакомыми и сложными.Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть, и поддержать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которой вы сможете достичь любых поставленных целей." Пять причин купить 1Дмитрий Путылин — фитнес-блогер с 30-летним стажем тренировок, автор блога с аудиторией 445 тыс. подписчиков; имеет диплом ведущей Европейской фитнес-школы «The Henselmans PT Course Certification». 2Правила безопасных тренировок с отягощениями для девушек. 3Регулярный силовой тренинг — залог красоты и здоровья в будущем. 4Подробное руководство по тренировке всех мышечных групп. 5Основы спортивного рациона: калорийность, полезные добавки, тайминг питания и многое другое.
"V svoey knigi fitnes-bloger Dmitriy Putylin (@dmitryputylin) rasskazhet vam o samykh deystvennykh uprazhneniyakh, legko i prosto razyasnit, chto tyazheloe zhelezo otlichno podkhodit khrupkim devushkam.V etoy knige sobrana osnovnaya informatsiya iz vsekh sportivnykh nauk i metodik, kotoraya nuzhna dlya pravilnogo starta i produktivnogo prodolzheniya zanyatiy. Kniga napisana prostym yazykom i budet ponyatna dazhe nachinayushchim svoy sportivnyy put k telu mechty. Posle prochteniya knigi Dmitriya takie slova kak fiziologiya myshechnogo rosta, sostavlenie programm, makronutrienty, kaloriynost i tayming pitaniya perestanut byt neznakomymi i slozhnymi.Vy uznaete o tom, chto mozhno vkusno i raznoobrazno pitatsya i pri etom pokhudet, i podderzhat zamechatelnuyu formu. Nikakikh iznuryayushchikh diet i golodaniya, a tolko vkusnye i poleznye sovety po pitaniyu.V vashikh rukakh eta kniga stanet pomoshchnikom i instrumentom, s pomoshchyu kotoroy vy smozhete dostich lyubykh postavlennykh tseley." Pyat prichin kupit 1Dmitriy Putylin fitnes-bloger s 30-letnim stazhem trenirovok, avtor bloga s auditoriey 445 tys. podpischikov; imeet diplom vedushchey Evropeyskoy fitnes-shkoly The Henselmans PT Course Certification. 2Pravila bezopasnykh trenirovok s otyagoshcheniyami dlya devushek. 3Regulyarnyy silovoy trening zalog krasoty i zdorovya v budushchem. 4Podrobnoe rukovodstvo po trenirovke vsekh myshechnykh grupp. 5Osnovy sportivnogo ratsiona: kaloriynost, poleznye dobavki, tayming pitaniya i mnogoe drugoe.
