Гнев всемогущ. Он может разрушить жизнь, а может стать движущей силой, способной сделать ее лучше. Какой сценарий выберете вы? Хотите обладать энергией созидания в мире, который все чаще провоцирует нас на агрессию?Это первая книга, где автор объясняет, почему мы злимся, что такое гнев на самом деле с точки зрения биологии, как он нам вредит и как можно не только обуздать его, но и извлечь из него пользу. В каждой главе приводятся результаты исследований на соответствующую тему, а также упражнения, которые помогут найти общий язык со своим гневом и сделать его продуктивным. Эти методики позволят вам не только разобраться с конкретными ситуациями, но и сформируют полезный навык анализа, благодаря которому ваш гнев станет более здоровым.Цель этой книги - помочь людям понять две вещи:гнев - нормальная и зачастую единственно возможная реакция на некоторые ситуации;гнев поддается осознанию, можно научиться им управлять и использовать его для позитивных изменений и на благо общества. 5 причин купить книгу 1Райан Мартин — профессор психологии Висконсинского университета в Грин-Бей. Его выступление на TED посмотрели более 3 000 000 человек. 2В этой книге по осознанию и регулированию гнева автор опирается на собственный более чем 20-летний опыт исследований, преподавания и клинической практики. 3Эта книга с действенными стратегиями, конкретными примерами и ценными упражнениями станет добрым помощником для тех, чью жизнь губят негативные последствия гнева. 4Вы научитесь преобразовывать энергию разрушения, рожденную гневом, в энергию созидания, направленную на решение проблем, борьбу с несправедливостью и даже на творчество. 5Следуя советам автора, вы не перестанете злиться, но сделаете свою эмоциональную жизнь более здоровой.
Gnev vsemogushch. On mozhet razrushit zhizn, a mozhet stat dvizhushchey siloy, sposobnoy sdelat ee luchshe. Kakoy stsenariy vyberete vy? KHotite obladat energiey sozidaniya v mire, kotoryy vse chashche provotsiruet nas na agressiyu?Eto pervaya kniga, gde avtor obyasnyaet, pochemu my zlimsya, chto takoe gnev na samom dele s tochki zreniya biologii, kak on nam vredit i kak mozhno ne tolko obuzdat ego, no i izvlech iz nego polzu. V kazhdoy glave privodyatsya rezultaty issledovaniy na sootvetstvuyushchuyu temu, a takzhe uprazhneniya, kotorye pomogut nayti obshchiy yazyk so svoim gnevom i sdelat ego produktivnym. Eti metodiki pozvolyat vam ne tolko razobratsya s konkretnymi situatsiyami, no i sformiruyut poleznyy navyk analiza, blagodarya kotoromu vash gnev stanet bolee zdorovym.TSel etoy knigi - pomoch lyudyam ponyat dve veshchi:gnev - normalnaya i zachastuyu edinstvenno vozmozhnaya reaktsiya na nekotorye situatsii;gnev poddaetsya osoznaniyu, mozhno nauchitsya im upravlyat i ispolzovat ego dlya pozitivnykh izmeneniy i na blago obshchestva. 5 prichin kupit knigu 1Rayan Martin professor psikhologii Viskonsinskogo universiteta v Grin-Bey. Ego vystuplenie na TED posmotreli bolee 3 000 000 chelovek. 2V etoy knige po osoznaniyu i regulirovaniyu gneva avtor opiraetsya na sobstvennyy bolee chem 20-letniy opyt issledovaniy, prepodavaniya i klinicheskoy praktiki. 3Eta kniga s deystvennymi strategiyami, konkretnymi primerami i tsennymi uprazhneniyami stanet dobrym pomoshchnikom dlya tekh, chyu zhizn gubyat negativnye posledstviya gneva. 4Vy nauchites preobrazovyvat energiyu razrusheniya, rozhdennuyu gnevom, v energiyu sozidaniya, napravlennuyu na reshenie problem, borbu s nespravedlivostyu i dazhe na tvorchestvo. 5Sleduya sovetam avtora, vy ne perestanete zlitsya, no sdelaete svoyu emotsionalnuyu zhizn bolee zdorovoy.
