Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть ПО-НАСТОЯЩЕМУ, но просто не знаете как. Так что же делать? Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии. Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья!
Kak vy chuvstvuete sebya v mire, gde uspekh opredelyaetsya tem, naskolko vyshe svoey golovy vy smozhete prygnut segodnya? I zavtra, i kazhdyy den posle etogo? Poprobuem ugadat: emotsionalno istoshchennym, khronicheski ustalym i nachisto lishennym zhelaniya chto-libo delat. Bolee togo, skoree vsego vam ne pomogayut ni vecher za prosmotrom serialov, ni zaedanie negativa pechenkami. Vy ishchete vozmozhnost otdokhnut PO-NASTOYASHCHEMU, no prosto ne znaete kak. Tak chto zhe delat? Ekspert po praktikam effektivnoy relaksatsii KHimena Vengoechia tochno znaet otvet. V etoy knige ona poznakomit vas s desyatkami proverennykh metodov rasslableniya i vosstanovleniya, obyasnit, kakie poleznye privychki zavesti, a ot kakikh patternov otkazatsya, i pomozhet nayti balans mezhdu rabotoy i otdykhom, chtoby izbezhat vygoraniya v budushchem. Dostupnye dlya kazhdogo, eti praktiki pomogut snizit obshchiy uroven stressa, osvoboditsya ot postoyannoy trevogi i vosstanovit zapas energii. Oshchutite na sebe radikalnuyu silu otdykha i raspravte krylya!
