Начать путь к долголетию можно в любом возрасте - и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в "Книге долголетия" эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написанной совместно с другими признанными специалистами - педиатрами, диетологами, онкологами. Пять причин купить 1«Книга долголетия» - это пошаговая стратегия, как сохранить здоровье в любом возрасте. 2Большое количество не только полезных, но и вкусных рецептов легко приготовить дома. 3Советы по восстановлению организма - как наладить сон, дыхательные упражнения и ментальные практики. 4Последние научные открытия и небанальные лайфхаки диетологов. 5Авторы объясняют, как функционирует наш организм и что такое старость с точки зрения современной науки.
Nachat put k dolgoletiyu mozhno v lyubom vozraste - i v 25, i v 35, i v 65 let. Na stranitsakh etoy knigi kazhdyy poluchit strategiyu sokhraneniya molodosti i smozhet vystroit ne tolko sobstvennyy ratsion, no i obraz zhizni. Kak sokhranit myshechnuyu massu i predotvratit osteoporoz? Mozhno li uluchshit mikrobiotu kishechnika i izbezhat razvitiya khronicheskikh zabolevaniy? Vliyaet li povsednevnoe pitanie na nashi geny? Zachem nuzhna epigeneticheskaya dieta? S chego nachinaetsya ozhirenie u detey? Kak izbezhat perepadov nastroeniya? CHto takoe telomery i kak oni vliyayut na starenie organizma? Otvety na zhiznenno vazhnye voprosy vy naydete v "Knige dolgoletiya" endokrinologa Olega Iryshkina i nutritsiologa Oksany Badinoy, napisannoy sovmestno s drugimi priznannymi spetsialistami - pediatrami, dietologami, onkologami. Pyat prichin kupit 1Kniga dolgoletiya - eto poshagovaya strategiya, kak sokhranit zdorove v lyubom vozraste. 2Bolshoe kolichestvo ne tolko poleznykh, no i vkusnykh retseptov legko prigotovit doma. 3Sovety po vosstanovleniyu organizma - kak naladit son, dykhatelnye uprazhneniya i mentalnye praktiki. 4Poslednie nauchnye otkrytiya i nebanalnye layfkhaki dietologov. 5Avtory obyasnyayut, kak funktsioniruet nash organizm i chto takoe starost s tochki zreniya sovremennoy nauki.
