Олеся Галькевич — практикующий психолог с опытом работы более 10 лет, автор книг о самооценке и психологии похудения (в рейтинге самых продаваемых книг Forbes.Life), победитель конкурса книг "ЛитРес" "Это факт!".Почему у многих из нас как-то... не получается заботиться о себе? Потому что есть привычка обесценивать себя и заниженная самооценка. А еще есть самоОТНОШЕНИЕ. Как я отношусь к себе? Как к нехорошей девочке, серой мышке, недостойной, глупенькой, неумехе? Или как к любимому котику?Представь, что ты относишься к себе как к самому милому котику: с уверенностью, спокойствием и безусловной любовью. Такой подход поможет тебе быстро трансформировать свои внутренние установки и научиться беречь себя.Внутри тебя ждут:• конкретные упражнения, которые помогут укрепить здоровое самоотношение;• список добрых слов о себе;• алгоритм справедливой оценки для объективного анализа своих успехов и неудач.Посмотри на себя как на самого любимого котика!
Olesya Galkevich praktikuyushchiy psikholog s opytom raboty bolee 10 let, avtor knig o samootsenke i psikhologii pokhudeniya (v reytinge samykh prodavaemykh knig Forbes.Life), pobeditel konkursa knig "LitRes" "Eto fakt!".Pochemu u mnogikh iz nas kak-to... ne poluchaetsya zabotitsya o sebe? Potomu chto est privychka obestsenivat sebya i zanizhennaya samootsenka. A eshche est samoOTNOSHENIE. Kak ya otnoshus k sebe? Kak k nekhoroshey devochke, seroy myshke, nedostoynoy, glupenkoy, neumekhe? Ili kak k lyubimomu kotiku?Predstav, chto ty otnosishsya k sebe kak k samomu milomu kotiku: s uverennostyu, spokoystviem i bezuslovnoy lyubovyu. Takoy podkhod pomozhet tebe bystro transformirovat svoi vnutrennie ustanovki i nauchitsya berech sebya.Vnutri tebya zhdut: konkretnye uprazhneniya, kotorye pomogut ukrepit zdorovoe samootnoshenie; spisok dobrykh slov o sebe; algoritm spravedlivoy otsenki dlya obektivnogo analiza svoikh uspekhov i neudach.Posmotri na sebya kak na samogo lyubimogo kotika!
