Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально? Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный "обезьяний ум" - примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и, в конечном счете, к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально? Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим. Научились задаваться реалистичными целями, которых вы действительно можете достичь. И смогли позволить себе ошибаться. Вы с удивлением обнаружите, что, перестав постоянно стремиться к идеалу, вы будете добиваться большего, полнее раскроете свой творческий потенциал и станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.
Vy stavite sebe i drugim lyudyam zapredelno vysokuyu planku? Privykli dovodit do sovershenstva dazhe neznachitelnye dela? Ne reshaetes riskovat iz strakha poterpet neudachu? S trudom delaete vybor, tak kak net garantiy, chto vse poluchitsya tak, kak vy zadumali, to est idealno? Poskolku nashe obshchestvo postroeno na konkurentsii, my schitaem stremlenie k bezuprechnosti normoy zhizni. No takaya trebovatelnost derzhit v postoyannom napryazhenii nash trevozhnyy "obezyaniy um" - primitivnuyu chast mozga, kotoraya po samoy svoey prirode pechetsya ne o nashem schaste, a o nashem vyzhivanii. So vremenem eto privodit k stressu, podavlennosti i, v konechnom schete, k vygoraniyu i depressii. No kak nam osvoboditsya ot ustanovki, chto my dolzhny vse i vsegda delat idealno? Programma uprazhneniy Dzhennifer SHennon, rasschitannaya na 30 dney, dast vam sily, znaniya i tekhniki, neobkhodimye dlya togo, chtoby vy stali dobree otnositsya k sebe i drugim. Nauchilis zadavatsya realistichnymi tselyami, kotorykh vy deystvitelno mozhete dostich. I smogli pozvolit sebe oshibatsya. Vy s udivleniem obnaruzhite, chto, perestav postoyanno stremitsya k idealu, vy budete dobivatsya bolshego, polnee raskroete svoy tvorcheskiy potentsial i stanete bolee druzhelyubnym, radostnym i otkrytym chelovekom.
