Если вы считаете, что беспокоиться - естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких "необъяснимых" симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство."Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше - причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй.Я знаю. Я сама была такой. Но страдать не обязательно.Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу".Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала.Вы научитесь:- уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи;- усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях;- находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности - несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери.Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам, работающим с тревожными расстройствами.
Esli vy schitaete, chto bespokoitsya - estestvenno, no pri etom chasto boleete, ispytyvaete golovokruzheniya, uchashchennoe serdtsebienie, problemy so snom - ne spisyvayte eto na osobennosti zhenskogo organizma. Prichinoy takikh "neobyasnimykh" simptomov mozhet byt nediagnostirovannoe trevozhnoe rasstroystvo."Neupravlyaemaya trevozhnost prevrashchaet zhizn v pytku. S izvestiya o beremennosti do rozhdeniya rebenka i dalshe - prichin dlya bespokoystva u zhenshchin khot otbavlyay.YA znayu. YA sama byla takoy. No stradat ne obyazatelno.YA rasskazhu, kak spravitsya s trevogoy i umenshit gromkost pozharnoy signalizatsii, postoyanno zvuchashchey v mozgu".Blagodarya knige vy smozhete otsenit individualnye biologicheskie osnovy vashey trevozhnosti i ponyat, kogda dostatochno doveritelnogo razgovora s podrugoy za chashkoy chaya, a kogda nuzhna pomoshch professionala.Vy nauchites:- uvazhat svoi chuvstva i zabotitsya o sebe: eto sdelaet schastlivee vsekh chlenov semi;- usmiryat demonov trevogi, ustanavlivaya granitsu mezhdu realnostyu i panikoy v myslyakh;- nakhodit vremya na to, chtoby soblyudat zdorovyy rezhim dnya, pitaniya, fizicheskoy aktivnosti - nesmotrya na nekhvatku chasov v sutkakh, znakomuyu kazhdoy materi.Kniga budet polezna zhenshchinam na lyubom etape materinstva i spetsialistam, rabotayushchim s trevozhnymi rasstroystvami.
