Каждый из нас на том или ином жизненном этапе испытывал чувство недовольства собственным телом. Нередко это недовольство основывалось не на объективных доказательствах, а на субъективном восприятии. В результате, мы становились "узниками" собственного тела, и каждый день пребывания в нем казался таким мучительным, что хотелось поскорее что-то в нем изменить. Именно для таких ситуаций и написана эта книга-пособие, с целью научить Вас ладить с собственным телом, принимать его таким, какое оно есть, и правильно распознавать его сигналы. В этом могут оказаться полезными как древние восточные методы (медитация, йога, тайцзи), так и современные техники (фокусирование, техники Александера и Фельденкрайза и т.д.). В книге приведено множество упражнений, которые легки в применении даже в нашей перегруженной делами жизни. Автор дает советы, которые окажутся полезными как в повседневной, личной жизни, так и в профессиональной. Особенность книги - это доступная форма изложения, обилие примеров, юмор, практические рекомендации, что, несомненно, расширит аудиторию читателей: она будет интересна не только профессиональным психологам, психотерапевтам, но и всем тем, кто хотел бы чувствовать себя в своем теле "как дома".
Kazhdyy iz nas na tom ili inom zhiznennom etape ispytyval chuvstvo nedovolstva sobstvennym telom. Neredko eto nedovolstvo osnovyvalos ne na obektivnykh dokazatelstvakh, a na subektivnom vospriyatii. V rezultate, my stanovilis "uznikami" sobstvennogo tela, i kazhdyy den prebyvaniya v nem kazalsya takim muchitelnym, chto khotelos poskoree chto-to v nem izmenit. Imenno dlya takikh situatsiy i napisana eta kniga-posobie, s tselyu nauchit Vas ladit s sobstvennym telom, prinimat ego takim, kakoe ono est, i pravilno raspoznavat ego signaly. V etom mogut okazatsya poleznymi kak drevnie vostochnye metody (meditatsiya, yoga, taytszi), tak i sovremennye tekhniki (fokusirovanie, tekhniki Aleksandera i Feldenkrayza i t.d.). V knige privedeno mnozhestvo uprazhneniy, kotorye legki v primenenii dazhe v nashey peregruzhennoy delami zhizni. Avtor daet sovety, kotorye okazhutsya poleznymi kak v povsednevnoy, lichnoy zhizni, tak i v professionalnoy. Osobennost knigi - eto dostupnaya forma izlozheniya, obilie primerov, yumor, prakticheskie rekomendatsii, chto, nesomnenno, rasshirit auditoriyu chitateley: ona budet interesna ne tolko professionalnym psikhologam, psikhoterapevtam, no i vsem tem, kto khotel by chuvstvovat sebya v svoem tele "kak doma".
Expected