Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой — неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать.Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями.Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса.Автор тетради Шери ван Дейк — канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых.О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи":В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.Для кого эта книга:Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его.Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.
Ty chasto zlishsya, grustish, boishsya ili rasstraivaeshsya? Oshchushchat vse eto absolyutno normalno. Ved, s odnoy storony, emotsii eto neotemlemaya chast nashey zhizni i nashey lichnosti, ot nikh nevozmozhno izbavitsya (da i ne nuzhno). S drugoy neupravlyaemye emotsii mogut silno oslozhnit obshchenie i privesti k problemam v shkole i doma. Inogda mogut voznikat situatsii, kogda emotsii berut verkh, zhivut sami po sebe i ty nichego ne mozhesh s etim podelat.Eta rabochaya tetrad budet polezna v situatsiyakh, kogda ty ispytyvaesh silnye boleznennye emotsii, naprimer grust, trevogu, agressiyu, no ne ponimaesh, kak sebya vesti i spravlyatsya s etimi emotsiyami.Tetrad soderzhit prostye uprazhneniya, osnovannye na dialekticheskoy povedencheskoy terapii. Ty nauchishsya spravlyatsya s perepadami nastroeniya, sderzhivat vspyshki gneva i ladit s lyudmi. Zadaniya pomogut osoznat i prinyat svoi chuvstva, a takzhe razrabotat podrobnyy plan na sluchay emotsionalnogo krizisa.Avtor tetradi SHeri van Deyk kanadskiy psikhoterapevt s ogromnym stazhem i opytom raboty, avtor neskolkikh knig dlya podrostkov i vzroslykh.O serii "Klyuch k sebe. Prostye praktiki samopomoshchi":V seriyu vkhodyat rabochie tetradi, kotorye pomogut prorabotat samye rasprostranennye psikhologicheskie problemy, voznikayushchie v podrostkovom vozraste: stress, trevozhnost, neuverennost v sebe. Vypolnyaya neslozhnye zadaniya, podrostki poluchat bazovye znaniya o probleme i smogut samostoyatelno, bystro i pochti bez usiliy privesti v poryadok svoe psikhologicheskoe sostoyanie.Dlya kogo eta kniga:Dlya podrostkov, kotorye chasto popadayut pod vliyanie svoikh emotsiy i khotyat vzyat ikh pod kontrol, khotyat luchshe ponyat svoe emotsionalnoe sostoyanie i prorabotat ego.Dlya roditeley, kotorye khotyat pomoch svoim detyam spravlyatsya s plokho kontroliruemymi emotsiyami.
Expected