Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же.Дженнифер Шеннон
YA znayu, kak pobedit lyuboy strakh i snyat stress. Skazhete, smeloe zayavlenie? YA terapevt, spetsializiruyushchiysya na lechenii trevozhnykh rasstroystv vot uzhe 20 let. K tomu zhe ya nikogda ne byla schastlivym obladatelem spokoynoy nervnoy sistemy. KHronicheskie koshmary, tainstvennye boli v zhivote i beskonechnyy pogloshchayushchiy strakh vot moi starye druzya. Panika nakryvala menya po lyubym prichinam: vdrug rukhnut aktsii? vdrug moy rebenok zaboleet? vdrug ya ne vysplyus i ne smogu normalno rabotat?Vskore ya ponyala: nuzhno menyat ne prichinu strakhov, a moi reaktsii na nikh. Bolee togo: sosredotochenie vnimaniya na tom, chto podderzhivaet i kormit nashi problemy, meshaet lyuboy sfere deyatelnosti. Nezavisimo ot togo, khotite li vy osvoboditsya ot konkretnoy problemy (naprimer, panicheskikh atak) ili prosto khotite zhit bolee schastlivoy, uspeshnoy i spokoynoy zhiznyu instrumenty dlya dostizheniya tseli budut odni i te zhe.Dzhennifer SHennon
