Практическое руководство, которое поможет молодому человеку принять себя и сформировать устойчивую стабильную самооценку.Перестань сравнивать себя с другими: ты такой, какой есть, и хорош сам по себе!Благодаря книге вы узнаете, как заставить замолчать своего придирчивого внутреннего критика, научиться сочувствовать себе и понять, что важно именно для вас.Многие подростки сейчас находятся под давлением: от них требуют соответствовать невозможным стандартам, установленным культурой, средствами массовой информации и сверстниками. Всем нужны идеальные волосы, идеальное тело, крутые друзья и хорошие оценки.Стремиться быть лучше всех — это нормально, но есть опасность увлечься и пробудить своего внутреннего критика, который начнет твердить, что ты недостаточно хорош по сравнению с кем-то еще. В результате ты перестанешь ценить себя, лишишься счастья и спокойствия.Как освободиться от самокритики и увидеть свои сильные стороны?Психолог Мишель Скин и ее дочь Келли Скин предлагают простые советы, которые помогут подростку преодолеть чувство неполноценности, перестать сравнивать себя с другими, стать более открытым и принимать себя таким, какой он есть. Также книга научит осознавать свои мысли и чувства в данный момент, и планировать будущее, исходя из собственных ценностей.Иногда бывает очень трудно увидеть себя со стороны. С помощью этого важного руководства подросток научится преодолевать свои недостатки, отмечать свои сильные стороны и поймет, что имеет значение именно для него.Фишки серии тетрадей:- научно-доказательная база.- практическая направленность.- интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.- практически мгновенный эффект.- авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Почему решили издать:Практическое руководство из серии Instant Help издательства New Harbinger. Первые три тетради серии (о стрессе, эмоциях и самооценке) такжк выйдут в МИФе.На западе тетради этой серии широко рекомендуются специалистами-психологами.Для кого эта книга:Для подростков.Для родителей, которые хотят укреа=пить самооценку своих детей.
Prakticheskoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet molodomu cheloveku prinyat sebya i sformirovat ustoychivuyu stabilnuyu samootsenku.Perestan sravnivat sebya s drugimi: ty takoy, kakoy est, i khorosh sam po sebe!Blagodarya knige vy uznaete, kak zastavit zamolchat svoego pridirchivogo vnutrennego kritika, nauchitsya sochuvstvovat sebe i ponyat, chto vazhno imenno dlya vas.Mnogie podrostki seychas nakhodyatsya pod davleniem: ot nikh trebuyut sootvetstvovat nevozmozhnym standartam, ustanovlennym kulturoy, sredstvami massovoy informatsii i sverstnikami. Vsem nuzhny idealnye volosy, idealnoe telo, krutye druzya i khoroshie otsenki.Stremitsya byt luchshe vsekh eto normalno, no est opasnost uvlechsya i probudit svoego vnutrennego kritika, kotoryy nachnet tverdit, chto ty nedostatochno khorosh po sravneniyu s kem-to eshche. V rezultate ty perestanesh tsenit sebya, lishishsya schastya i spokoystviya.Kak osvoboditsya ot samokritiki i uvidet svoi silnye storony?Psikholog Mishel Skin i ee doch Kelli Skin predlagayut prostye sovety, kotorye pomogut podrostku preodolet chuvstvo nepolnotsennosti, perestat sravnivat sebya s drugimi, stat bolee otkrytym i prinimat sebya takim, kakoy on est. Takzhe kniga nauchit osoznavat svoi mysli i chuvstva v dannyy moment, i planirovat budushchee, iskhodya iz sobstvennykh tsennostey.Inogda byvaet ochen trudno uvidet sebya so storony. S pomoshchyu etogo vazhnogo rukovodstva podrostok nauchitsya preodolevat svoi nedostatki, otmechat svoi silnye storony i poymet, chto imeet znachenie imenno dlya nego.Fishki serii tetradey:- nauchno-dokazatelnaya baza.- prakticheskaya napravlennost.- interesnye uprazhneniya, obrashchennye neposredstvenno k podrostku.- prakticheski mgnovennyy effekt.- avtory vedushchie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastyakh.Pochemu reshili izdat:Prakticheskoe rukovodstvo iz serii Instant Help izdatelstva New Harbinger. Pervye tri tetradi serii (o stresse, emotsiyakh i samootsenke) takzhk vyydut v MIFe.Na zapade tetradi etoy serii shiroko rekomenduyutsya spetsialistami-psikhologami.Dlya kogo eta kniga:Dlya podrostkov.Dlya roditeley, kotorye khotyat ukrea=pit samootsenku svoikh detey.
