Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли.Подростковый возраст полон перемен и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность - и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.
Rabochaya tetrad Devida Klarka uchit podrostkov nablyudat, ponimat i predprinimat effektivnye deystviya, chtoby uspokoit svoi trevozhnye mysli.Podrostkovyy vozrast polon peremen i vyzovov osobenno v sovremennom nestabilnom mire. Poetomu neudivitelno, chto podrostki chuvstvuyut sebya bolee trevozhno, chem kogda-libo! KHoroshaya novost zaklyuchaetsya v tom, chto mozhno vyyti za ramki etikh trevozhnykh mysley i vernutsya k tomu, chto imeet znachenie.Eta kniga pomozhet podrostkam, u kotorykh est nezhelatelnye, trevozhnye, rasstraivayushchie ili strannye mysli, ot kotorykh nevozmozhno izbavitsya. CHasto podrostki dumayut, chto takie perezhivaniya ukazyvayut na nenormalnost - i eta mysl pugaet ikh eshche bolshe. S pomoshchyu etoy knigi chitateli uznayut, kak distantsirovatsya ot togo, chto vyzyvaet pristupy trevogi i depressii i, v rezultate, uluchshit svoyu zhizn shag za shagom.
