Нейропсихолог Рик Хансон уверен: качество жизни каждого человека зависит от того, как он справляется с трудностями, защищает свои уязвимые места и формирует личные ресурсы. Все это зависит от внутреннего мира, тела и разума.Приоритетная задача - сформировать ресурсы разума. Вне зависимости от воздействия внешнего мира и состояния тела мы всегда можем рассчитывать на свои внутренние силы, встроенные в нервную систему.Благодаря этой книге вы узнаете, как сформировать ключевые психологические ресурсы: доброту, самоуважение, целеустремленность. Именно они придают нам устойчивость, помогают справляться со всеми трудностями, восстанавливаться после утрат.Автор доступно объясняет, как превращать мимолетный опыт в постоянные внутренние ресурсы, то есть задействовать позитивную нейропластичность. С ее помощью каждый желающий обретет устойчивое благополучие.В книге есть много полезных идей, проверенных практик и инструментов для формирования конкретных сил разума. Множество вариантов позволяет выбрать тот подход, который нужен именно вам!
Neyropsikholog Rik KHanson uveren: kachestvo zhizni kazhdogo cheloveka zavisit ot togo, kak on spravlyaetsya s trudnostyami, zashchishchaet svoi uyazvimye mesta i formiruet lichnye resursy. Vse eto zavisit ot vnutrennego mira, tela i razuma.Prioritetnaya zadacha - sformirovat resursy razuma. Vne zavisimosti ot vozdeystviya vneshnego mira i sostoyaniya tela my vsegda mozhem rasschityvat na svoi vnutrennie sily, vstroennye v nervnuyu sistemu.Blagodarya etoy knige vy uznaete, kak sformirovat klyuchevye psikhologicheskie resursy: dobrotu, samouvazhenie, tseleustremlennost. Imenno oni pridayut nam ustoychivost, pomogayut spravlyatsya so vsemi trudnostyami, vosstanavlivatsya posle utrat.Avtor dostupno obyasnyaet, kak prevrashchat mimoletnyy opyt v postoyannye vnutrennie resursy, to est zadeystvovat pozitivnuyu neyroplastichnost. S ee pomoshchyu kazhdyy zhelayushchiy obretet ustoychivoe blagopoluchie.V knige est mnogo poleznykh idey, proverennykh praktik i instrumentov dlya formirovaniya konkretnykh sil razuma. Mnozhestvo variantov pozvolyaet vybrat tot podkhod, kotoryy nuzhen imenno vam!
