Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «тебе показалось» и вообще «ты всё выдумал»?Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается — это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания.Эта книга написана, чтобы вы вернули уверенность в себе и ощущение реальности.Вы узнаете:— Эффективные способы общения с манипуляторами; как блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором.— Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом.— Как изменить образ мыслей, чтобы набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.— Что нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы снова не попасть в тот же цикл.— Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.И многое другое
Pytalis li vas kogda-nibud ubedit v tom, chto nichego ne bylo, tebe pokazalos i voobshche ty vsye vydumal?Esli vashi chuvstva obestsenivayutsya, vashimi myslyami manipuliruyut, a vasha realnost otritsaetsya eto klassicheskie proyavleniya gazlaytinga, kotorye trebuyut seryeznogo vnimaniya.Eta kniga napisana, chtoby vy vernuli uverennost v sebe i oshchushchenie realnosti.Vy uznaete: Effektivnye sposoby obshcheniya s manipulyatorami; kak blokirovat ikh ataki i vernut kontrol nad razgovorom. Pochemu zabota o sebe yavlyaetsya vazhneyshim komponentom v borbe s abyuzom. Kak izmenit obraz mysley, chtoby nabratsya smelosti i vyyti iz nezdorovykh otnosheniy. CHto nuzhno sdelat posle razryva otnosheniy s gazlayterom, chtoby snova ne popast v tot zhe tsikl. Kak vosstanovit svoyu samootsenku posle mnogikh let psikhologicheskogo nasiliya.I mnogoe drugoe
