О книгеУдивительное сочетание искрометного юмора и научных исследований для улучшения состояния нашего мозга.Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. Человек эволюционировал и даже научился балансировать на 17-сантиметровых шпильках, но с точки зрения эмоционального развития мы по-прежнему барахтаемся где-то недалеко от водорослей. Если мы не начнем культивировать в себе человеческие качества, мы обречены, по законам эволюции, стать киборгами с изображением надкусанного яблока там, где раньше было сердце. Руби Уэкс показывает нам научное решение этих современных проблем - осознанность.Если вы подумали: "Да ну, не хочу я пялиться на крылья бабочки или слушать звон китайских колокольчиков при дуновении ветра", не спешите отложить эту книгу в сторону. Руби Уэкс предлагает свое определение осознанности, которое не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры, напоминающее чтение телефонного справочника наоборот нараспев. Осознанность - это то, что может помочь каждому из нас. Это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни.Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности, разработанный Руби Уэкс после изучения когнитивной психотерапии на основе осознанности под руководством Марка Уильямса в Оксфордском университете. Это единственная книга, которая вам нужна, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет сделать свою жизнь и жизнь своих близких здоровее и счастливее.Для всех тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.Об автореРуби Уэкс - американская и британская актриса, комик, лектор, получила степень магистра по когнитивной психотерапии на основе осознанности (mindfulness-based cognitive therapy) в Оксфордском университете.
O knigeUdivitelnoe sochetanie iskrometnogo yumora i nauchnykh issledovaniy dlya uluchsheniya sostoyaniya nashego mozga.Pyatsot let nazad nikto ne umiral ot stressa. My pridumali etu kontseptsiyu i pozvolili ey zakhvatit nas. CHelovek evolyutsioniroval i dazhe nauchilsya balansirovat na 17-santimetrovykh shpilkakh, no s tochki zreniya emotsionalnogo razvitiya my po-prezhnemu barakhtaemsya gde-to nedaleko ot vodorosley. Esli my ne nachnem kultivirovat v sebe chelovecheskie kachestva, my obrecheny, po zakonam evolyutsii, stat kiborgami s izobrazheniem nadkusannogo yabloka tam, gde ranshe bylo serdtse. Rubi Ueks pokazyvaet nam nauchnoe reshenie etikh sovremennykh problem - osoznannost.Esli vy podumali: "Da nu, ne khochu ya pyalitsya na krylya babochki ili slushat zvon kitayskikh kolokolchikov pri dunovenii vetra", ne speshite otlozhit etu knigu v storonu. Rubi Ueks predlagaet svoe opredelenie osoznannosti, kotoroe ne pro sidenie na vershine prigorka s idealno pryamoy spinoy i zavyazannymi v uzel nogami i ne pro gudenie mantry, napominayushchee chtenie telefonnogo spravochnika naoborot naraspev. Osoznannost - eto to, chto mozhet pomoch kazhdomu iz nas. Eto umenie zamechat sobstvennye mysli i chuvstva, chtoby prozhivat kazhduyu minutu svoey zhizni.Ostroumnaya, mudraya i ponyatnaya kniga Rubi Ueks pokazyvaet obychnym lyudyam, kak i pochemu oni mogut izmenit svoyu zhizn k luchshemu. V knige sobrany sovety dlya roditeley, detey i podrostkov, a takzhe privoditsya shestinedelnyy kurs po razvitiyu osoznannosti, razrabotannyy Rubi Ueks posle izucheniya kognitivnoy psikhoterapii na osnove osoznannosti pod rukovodstvom Marka Uilyamsa v Oksfordskom universitete. Eto edinstvennaya kniga, kotoraya vam nuzhna, chtoby sdelat svoyu zhizn zdorovee i schastlivee.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet sdelat svoyu zhizn i zhizn svoikh blizkikh zdorovee i schastlivee.Dlya vsekh tekh, kto khochet osoznanno otnositsya k sebe i svoey zhizni.Ob avtoreRubi Ueks - amerikanskaya i britanskaya aktrisa, komik, lektor, poluchila stepen magistra po kognitivnoy psikhoterapii na osnove osoznannosti (mindfulness-based cognitive therapy) v Oksfordskom universitete.
Expected