Книга «Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом.Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом. В рамках терапии временной перспективы мы называем подобные воспоминания негативами. Они могут отбрасывать мрачную тень на то, как мы думаем, что видим и чувствуем сейчас, в настоящем, как представляем будущее. Терапия временной перспективы хорошо помогает в случаях «застревания» в нездоровом поведении, например в фаталистическом отношении к настоящему. Опыты, связанные с негативным восприятием прошлого, могут приводить к фаталистическому восприятию настоящего и заставлять нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что не стали бы, — вынуждают нас грустить, когда нужно радоваться.В книге «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
Kniga Doktor Vremya: Kak zhit, esli net sil zabyt, ispravit, vernut poznakomit vas s osnovami terapevticheskogo metoda, pomozhet reshit aktualnye problemy i uluchshit otnosheniya s drugimi lyudmi. Terapiya vremennoy perspektivy v pervuyu ochered napravlena na otsenku sobstvennoy tochki zreniya: pozitivno ili negativno my smotrim na proshloe, nastoyashchee i budushchee. Esli okazhetsya, chto nash vzglyad skoree negativnyy, ego mozhno izmenit v luchshuyu storonu, garmoniziruya tem samym vremennuyu perspektivu i zhizn v tselom.Etot prostoy metod osobenno khorosho rabotaet, kogda chelovek zastrevaet v negativnom opyte, perezhitom v proshlom. V ramkakh terapii vremennoy perspektivy my nazyvaem podobnye vospominaniya negativami. Oni mogut otbrasyvat mrachnuyu ten na to, kak my dumaem, chto vidim i chuvstvuem seychas, v nastoyashchem, kak predstavlyaem budushchee. Terapiya vremennoy perspektivy khorosho pomogaet v sluchayakh zastrevaniya v nezdorovom povedenii, naprimer v fatalisticheskom otnoshenii k nastoyashchemu. Opyty, svyazannye s negativnym vospriyatiem proshlogo, mogut privodit k fatalisticheskomu vospriyatiyu nastoyashchego i zastavlyat nas vesti sebya tak, kak my v normalnom sostoyanii ni za chto ne stali by, vynuzhdayut nas grustit, kogda nuzhno radovatsya.V knige Doktor Vremya. Kak zhit, esli net sil zabyt, ispravit, vernut sobrany istorii realnykh lyudey, kotorye sumeli izbavitsya ot uzhasnogo negativnogo proshlogo opyta, vossoedinilis s lyubimymi i vernulis k produktivnoy radostnoy zhizni. Vy uznaete o lyudyakh, kotorye perezhili toksichnye otnosheniya, izdevatelstva i izolyatsiyu, prochtete istorii ikh pobed. Kak im udalos preodolet vse eto? Oni sosredotochilis na pozitivnykh aspektakh proshlogo i stali s izbiratelnym gedonizmom otnositsya k nastoyashchemu ne zabyvaya pri etom rabotat nad sozdaniem luchshego budushchego. Vy tozhe mozhete popast v ryady etikh silnykh lyudey! Dlya etogo nuzhno sformirovat bolee sbalansirovannoe, optimalnoe vospriyatie vremeni vashey zhizni.
