Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)

Kak chasto vy poddaetes trevoge, dumaya, chto vse idet iz ruk von plokho? Kritikuete sebya zhestokimi slovami, stremites k bezuprechnosti i vpadaete v prokrastinatsiyu? Esli vy rasstroeny, vy sklonny k samorazrusheniyu, utverzhdaet Albert Ellis. Psikhoterapevt s mirovym imenem i avtor bolee 75 knig po psikhoterapii predlagaet prakticheskie metody raboty s razrushitelnymi emotsiyami. Zdes vy naydete uprazhneniya po borbe so stydom, chuvstvom viny, modeli konstruktivnogo otnosheniya k zhiznennym zadacham i anketu samopomoshchi. Prochitav knigu, vy nauchites ostanavlivat narastayushchee bespokoystvo, perestanete obizhatsya na lyudey, nachnete otnositsya k sebe s ponimaniem, zabotoy i lyubovyu.