Автор бестселлера "Гибкий ум" в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в "Гибком уме". В основе — нейробиология и психология.Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.От автора:Я хочу отвести вас в лимбическую систему — к краю, границе вашей зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы найти свое истинное "я". Вы наверняка думаете: "Себя не изменишь", — но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, — возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько пройти этот путь. Познав свои эмоции — познав самих себя — и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизайнерами и архитекторами своей личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.Я предлагаю вам узнать все — или по крайней мере то, что знаю я, — о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не столь научного) мира. Упражнения помогут лучше узнать себя, свои внутренние ощущения и внешнее восприятие; вы обогатите свой эмоциональный словарь; вы будете более эффективно управлять своими чувствами в зависимости от контекста или ситуации и глубже узнаете других людей. Все это пойдет на пользу вашим отношениям, и вы будете меньше сожалеть о решениях, которые принимаете в личной и профессиональной жизни.
Avtor bestsellera "Gibkiy um" v svoey novoy knige rasskazyvaet, kak rabotayut emotsii i kak upravlyat imi, chtoby byt schastlivee.Ne otritsat emotsii, ne pryatat, no ponimat prichiny i sdelat ikh svoimi soyuznikami. Kniga o dobrom otnoshenii k sebe s mini-uprazhneniyami na razmyshleniya, kotorye tak ponravilis chitatelyam i ekspertam v "Gibkom ume". V osnove neyrobiologiya i psikhologiya.Znaniya yavlyayutsya klyuchom, kotoryy pozvolyaet nam deystvovat i izmenyat ne chto inoe, kak strukturu nashego mozga. S etoy knigoy my mozhem izmenit te emotsionalnye privychki, kotorye meshayut schastyu. Bakhrakh priotkryvaet zavesu neyrobiologii, chtoby predostavit nam uvlekatelnuyu nauchnuyu teoriyu i praktiku emotsiy. Teper vy mozhete byt arkhitektorom i dizaynerom svoikh chuvstv.Ot avtora:YA khochu otvesti vas v limbicheskuyu sistemu k krayu, granitse vashei zony komforta. Skoree vsego, vam poka ne znakomo eto mesto, no ego stoit issledovat, chtoby naiti svoe istinnoe "ya". Vy navernyaka dumaete: "Sebya ne izmenish", no eto ne tak. Stat imenno tem chelovekom, kotorym vam vsegda khotelos byt, vozmozhno, pust eto i kazhetsya neveroyatnym. Vam pomogut metody i priemy, privedennye v knige. V kontse kontsov, vazhno ne stolko dat opredelenie emotsii, skolko proiti etot put. Poznav svoi emotsii poznav samikh sebya i nauchivshis ikh kontrolirovat, vy v korne izmenite situatsiyu. Znaete li vy, chto mozhete stat nastoyashchimi dizainerami i arkhitektorami svoei lichnosti? Uveryayu vas, vse poluchitsya. I ne raz.YA predlagayu vam uznat vse ili po krayney mere to, chto znayu ya, o mire emotsiy i o poslednikh otkrytiyakh nauchnogo (a inogda i ne stol nauchnogo) mira. Uprazhneniya pomogut luchshe uznat sebya, svoi vnutrennie oshchushcheniya i vneshnee vospriyatie; vy obogatite svoy emotsionalnyy slovar; vy budete bolee effektivno upravlyat svoimi chuvstvami v zavisimosti ot konteksta ili situatsii i glubzhe uznaete drugikh lyudey. Vse eto poydet na polzu vashim otnosheniyam, i vy budete menshe sozhalet o resheniyakh, kotorye prinimaete v lichnoy i professionalnoy zhizni.
