Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.Фишки книги:Написана доступным языком.Предлагает эффективные способы "перенастройки" отношенийТеория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходеДля кого книга:Подходит для всех категорий читателей — пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов — психологов и психотерапевтов.От автора:Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.
Kniga o postroenii vzaimootnosheniy, uglublenii i psikhologicheskoy gibkosti s perspektivy terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) odnogo iz napravleniy povedencheskoy psikhoterapii.Vy nauchites effektivno rabotat so slozhnymi emotsiyami, preryvat bespoleznye myslitelnye protsessy, preodolevat ogranichivayushchie barery, sosredotachivatsya na tom, chto delaete, vovlekatsya v protsess i menyat neeffektivnye i samorazrushayushchie modeli povedeniya a znachit, smozhete vystroit bolee prochnye otnosheniya.Fishki knigi:Napisana dostupnym yazykom.Predlagaet effektivnye sposoby "perenastroyki" otnosheniyTeoriya i praktika osnovany na nauchnom psikhoterapevticheskom podkhodeDlya kogo kniga:Podkhodit dlya vsekh kategoriy chitateley par, kotorye zhelayut izbavitsya ot problem vo vzaimootnosheniyakh, odinokikh lyudey, kotorye ishchut partnera i khotyat izbezhat prezhnikh oshibok, spetsialistov psikhologov i psikhoterapevtov.Ot avtora:CHitaya eti stranitsy, vy poymete, kak otkazatsya ot bespoleznykh mifov o lyubvi, kak postroit podlinnye, blizkie, teplye dolgosrochnye otnosheniya i kak reagirovat na tyagostnye mysli i oshchushcheniya, kotorye neizbezhno budut voznikat. Vy nauchites spravlyatsya s grustyu, nepriyatiem i strakhom, upravlyat gnevom, razocharovaniem i obidoy, proshchat sebya i svoyu vtoruyu polovinu, vosstanavlivat doverie, esli ono bylo podorvano. Vy uznaete, kak snizit uroven napryazheniya i stressa, obsuzhdaya svoi potrebnosti i raznoglasiya, kak preobrazovat voznikshie v rezultate konflikta bol i obidu v zabotu i sostradanie.
