Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор - специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем - это и благословение, и проклятие. Благословение - в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и...Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор - специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем - это и благословение, и проклятие. Благословение - в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.3-е издание.
Odna iz samykh avtoritetnykh i znamenitykh vo vsem mire knig po psikhologii i fiziologii stressa. Ee avtor - spetsialist s mirovym imenem, vydayushchiysya biolog i psikholog Robert Sapolski ubezhden, chto chelovecheskaya sposobnost gotovitsya k budushchemu i bespokoitsya o nem - eto i blagoslovenie, i proklyatie. Blagoslovenie - v preventivnom i podgotovitelnom povedenii, a proklyatie - v tom, chto nasha sklonnost bespokoitsya o budushchem vyzyvaet postoyannyy stress.Okazyvaetsya, evolyutsionno lyudi predraspolozheny reagirovat i izbegat ugrozy, kak eto delayut zebry. My dolzhny rasslablyatsya bolshuyu chast dnya i begat kak sumasshedshie tolko pri priblizhenii opasnosti.U zebry vremya ot vremeni voznikaet ostraya stressovaya reaktsiya (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, khronicheskaya stressovaya reaktsiya (psikhologicheskie ugrozy) redko dokhodit do takikh velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet.Zebry pogibayut bystro, popadaya v lapy khishchnikov. Lyudi umirayut medlennee: ot ishemicheskoy bolezni serdtsa, raka i...Odna iz samykh avtoritetnykh i znamenitykh vo vsem mire knig po psikhologii i fiziologii stressa. Ee avtor - spetsialist s mirovym imenem, vydayushchiysya biolog i psikholog Robert Sapolski ubezhden, chto chelovecheskaya sposobnost gotovitsya k budushchemu i bespokoitsya o nem - eto i blagoslovenie, i proklyatie. Blagoslovenie - v preventivnom i podgotovitelnom povedenii, a proklyatie - v tom, chto nasha sklonnost bespokoitsya o budushchem vyzyvaet postoyannyy stress.Okazyvaetsya, evolyutsionno lyudi predraspolozheny reagirovat i izbegat ugrozy, kak eto delayut zebry. My dolzhny rasslablyatsya bolshuyu chast dnya i begat kak sumasshedshie tolko pri priblizhenii opasnosti.U zebry vremya ot vremeni voznikaet ostraya stressovaya reaktsiya (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, khronicheskaya stressovaya reaktsiya (psikhologicheskie ugrozy) redko dokhodit do takikh velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet.Zebry pogibayut bystro, popadaya v lapy khishchnikov. Lyudi umirayut medlennee: ot ishemicheskoy bolezni serdtsa, raka i drugikh bolezney, voznikayushchikh iz-za khronicheskikh stressovykh reaktsiy. No kogda stress predskazuem, a vy mozhete kontrolirovat svoyu reaktsiyu na nego, na razvitie bolezney on vliyaet uzhe ne tak silno.Eti i mnogie drugie voprosy, kasayushchiesya stressa i upravleniya im, zatronuty v zamechatelnoy knige professora Sapolski, kotoraya adresovana spetsialistam psikhologicheskogo, pedagogicheskogo, biologicheskogo i meditsinskogo profiley, a takzhe prepodavatelyam i studentam sootvetstvuyushchikh vuzovskikh fakultetov.3-e izdanie.
One of the most reputable and famous in the world of books on the psychology and physiology of stress. The author is a specialist of world renown, a prominent biologist and psychologist Robert Sapolsky convinced that the human ability to prepare for the future and worry about it - it's a blessing and a curse. Blessing in preventive and preparatory behaviour, and the curse is that our tendency to worry about the future causes constant stress.
It turns out that evolutionary humans are hardwired to react and avoid the threat, as do the zebras. We got to relax most of the day and run around like crazy just at the approach of danger.
A Zebra from time to time there is an acute stress response (physical threats). We, on the contrary, chronic stress (psychological hazards) rarely comes to quantities such as a Zebra, but does not disappear.
Zebra die quickly, falling into the clutches of predators. People die slowly from coronary heart disease, cancer and other illnesses that occur due to chronic stress reactions. But when stress is predictable and you can control your reaction to it, the development of the disease it affects not so much.
These and many other issues relating to stress and management raised in the wonderful book of Professor Sapolsky, which is addressed to specialists, psychological, pedagogical, biological and medical profiles, as well as teachers and students of the corresponding University faculties.
3rd edition.
Expected