ОБ АВТОРЕ Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx. ОТ ИЗДАТЕЛЯ Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - любить себя в каждом своем проявлении; - избавиться от надоедливых самозапретов; - превратить свои чувства из врагов в помощников; - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя. ОТЗЫВ «Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в тоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая
OB AVTORE YUliya Bulgakova psikholog, individualnyy i komandnyy kouch, starshiy trener Mezhdunarodnogo Eriksonovskogo Universiteta i spiker TEDx. OT IZDATELYA My svoi samye surovye nadzirateli. My delim chuvstva na khoroshie i plokhie i pytaemsya izbavitsya ot togo, chto kazhetsya nam nedostoynym ili neumestnym. Podavlyaem sebya. I ne podozrevaem, chto eto lishaet nas ogromnogo istochnika resursov i sil. YUliya Bulgakova uverena: dlya mnogogrannoy i schastlivoy zhizni nam neobkhodim ves spektr emotsiy. V etoy knige vy naydete avtorskuyu sistemu praktik, kotoraya pomozhet vam nakonets otpustit sebya i zasiyat v polnuyu moshch. Bez samobichevaniya. Bez strakha. Blagodarya etoy knige vy uznaete, kak: - lyubit sebya v kazhdom svoem proyavlenii; - izbavitsya ot nadoedlivykh samozapretov; - prevratit svoi chuvstva iz vragov v pomoshchnikov; - perestat pridirchivo otsenivat i kritikovat sebya. OTZYV Kogda-to menya istselila odna fraza, broshennaya nevznachay lyubimym: "Ne nado izvinyatsya za chelovechnost". Togda eshche ne bylo YUlinoy knigi. A seychas u kazhdogo iz nas est vozmozhnost poznakomitsya s soboy s etoy storony. Na yazyke chuvstv. I sdelat eto chestno, s vostorgom issledovatelya! CHtoby nachat bolshe sebe doveryat i v toge polyubit! Tatyana Muzhitskaya, psikholog, biznes-trener, pisatel, televedushchaya
