Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.Фишки книги:- Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.- Много тестов и упражнений.- Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет.Для кого книга:Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.От автора:Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса "Стресс и здоровый дух", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.
Samouvazhenie i vysokaya samootsenka, konechno, ne edinstvennoe, chto daet nam schaste, no eto odni iz samykh vazhnykh veshchey. Samootsenka vliyaet na vse, chto my delaem. Vazhno, chtoby ona opiralas ne na vneshnie obstoyatelstva, a na nashe vnutrennee sostoyanie.Nizkaya samootsenka ne zavisit ot polozheniya v obshchestve ili proiskhozhdeniya lyudi lyubogo vozrasta, proiskhozhdeniya i sotsialnogo polozheniya mogut stolknutsya s etim yavleniem. KHoroshaya novost v tom, chto nad povysheniem samootsenki mozhno rabotat. Ee formirovanie i razvitie, kak vozdelyvanie sada, trebuet tselenapravlennykh, posledovatelnykh usiliy.V etoy knige poshagovaya programma razvitiya samootsenki. Na ee vypolnenie vam ponadobitsya okolo poluchasa v den v techenie 150 dney. Stoit li vkladyvatsya v eto? Poverte, malo chto v zhizni mozhet okazatsya stol poleznym.Fishki knigi:- Sbornik effektivnykh prakticheskikh strategiy dlya povysheniya samootsenki.- Mnogo testov i uprazhneniy.- Obnovlennoe i dopolnennoe izdanie bestsellera, uchityvayushchee dostizheniya psikhologii poslednikh let.Dlya kogo kniga:Dlya vsekh, kto stradaet ot zanizhennoy samootsenki i khotel by ukrepit uverennost v sebe.Dlya roditeley, kotorye stolknulis s problemoy nizkoy samootsenki u detey vsekh vozrastov, v tom chisle podrostkov, i khotyat pomoch im spravitsya s etoy situatsiey.Kniga budet polezna tem, kto nakhoditsya v terapii (v kachestve dopolnitelnykh materialov), a takzhe psikhologam i psikhoterapevtam dlya raboty s klientami.Ot avtora:Programma, kotoruyu vy vot-vot nachnete prokhodit, osnovnaya chast razrabotannogo mnoy kursa "Stress i zdorovyy dukh", kotoryy ya prepodaval v Merilendskom universitete. Kak pokazali rezultaty, on vesma effektivno povyshaet samootsenku, pri etom umenshayutsya simptomy depressii, trevozhnost i vrazhdebnost u lyudey v vozraste ot 18 do 68 let. KHotya izlozhennye v knige printsipy i navyki adresovany vzroslym, oni podkhodyat i podrostkam, a v uproshchennom vide i detyam.
Expected