Самосострадание. Шаг за шагом

CHasto li vy sochuvstvuete sebe? Osoznaete te trudnosti, s kotorymi vam prikhoditsya stalkivatsya? Umeete li vy podbadrivat i podderzhivat sebya. Kristin Neff i Kristofer Gremer, avtory metoda osoznannogo samosostradaniya, predlagayut novyy podkhod k ustanovleniyu podderzhivayushchikh i zabotlivykh otnosheniy s soboy. V knige vy naydete opisanie teorii i podtverzhdayushchikh ee issledovaniy, a takzhe unikalnuyu programmu, po kotoroy mozhno obuchat etomu metodu. Interesnye primery, vzyatye iz sessiy, pomogayut pereformulirovat privychnye samounichizhitelnye mysli v podderzhivayushchie, kriticheskoe samo otnoshenie v resursnoe.