От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.О чем книгаПеред вами — книга самопомощи, которая поможет снять стресс, избавить от гнева, страха, негативных воспоминаний, бессонницы и физической боли. Из нее вы узнаете о наиболее эффективных техниках, которые помогли уже миллионам людей по всему миру, — ТЭС и ДПДГ.ТЭС (техника эмоциональной свободы) основана на принципах акупунктуры. В процессе ТЭС-терапии вам нужно сконцентрироваться на проблеме, затем просто постукивать пальцами по определенным точкам на лице и теле. ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это техника, основанная на разнонаправленных движениях глаз. От вас лишь требуется вращать глазами в определенном направлении, сосредоточиваясь на проблеме.Практиковать эти техники действительно просто — в этом их популярность. Автор испробовал эти методы на себе, дополнил инструкциями, вспомогательными упражнениями и советами по применению. И если вы готовы уделять своему здоровью несколько минут в день — вас ждет хорошее самочувствие, положительный настрой и бодрость духа.Почему книгу стоит прочитатьПользу, полученную от применения этих техник, трудно переоценить. Прочитав книгу, вы:- узнаете, что необязательно обращаться к врачу при возникновении психологических проблем и даже душевной боли и что многие из них можно решить самостоятельно;- научитесь правильно применять техники, которые уже завоевали признание миллионов людей;- поймете, что лежит в основе ваших стрессов и эмоциональной напряженности;- откроете в себе способность освобождаться от страхов, фобий, травмирующих воспоминаний, гнева, чувства вины, горя и других эмоций, ограничивающих вашу свободу;- научитесь слушать и понимать свое тело;- станете спокойными, уверенными, радостными и будете легко проходить все трудности жизни.Для кого эта книгаЭта книга — для тех, кто хочет самостоятельно использовать ТЭС в домашних условиях, чтобы избавиться от психологических и физических проблем: фобий, стресса, панических атак. Также она будет полезна всем, кто интересуется прикладной психологией и самолечением.Почему решили издатьМетоды ТЭС и ДПДГ уже не нуждаются в представлении. Врачи, терапевты, психологи рекомендуют освоить их всем без исключения, так как они совершенно безопасны, и их можно использовать без ограничений. Кроме того, данные техники просты в исполнении и дают очень быстрые и ощутимые результаты. Известны многочисленные примеры, когда людям удавалось избавиться от серьезной фобии, например боязни воды, всего за 5–6 «раундов» ТЭС или ДПДГ. Мы уверены, что эту книгу ждет успех: в ней даны подробные инструкции, которые помогут нашим читателям правильно использовать эти техники.Об автореАндрей Голощапов, Ph.D — практикующий психолог, нейропсихолог. Более 10 лет он ведет успешную практику по работе с психологической травмой, невротическими расстройствами, тревожностью, фобиями, диссоциацией и ПТСР. Являясь выпускником Калифорнийского университета и сотрудником нейробиологического центра Калифорнийского университета в Дэвисе, Андрей обучался самым современным методам клинической психологии.Второе направление работы Андрея — нейропсихологическая коррекция отклонений в развитии и поведении детей: ЗПР, ОНР, дислексии, гиперактивности, невротических состояний, тиков, истерик и.т. д.Андрей Голощапов является автором и ведущим уникальных тренингов и обучающих семинаров по повышению личностной и профессиональной эффективности.
Ot strakhov, bespokoystva, nepriyatnykh vospominaniy, psikhologicheskikh travm i dushevnykh ran mozhno izbavitsya, esli... bystro dvigat glazami iz storony v storonu ili nazhat na opredelennuyu tochku na tele. Neveroyatno? Mezhdu tem, segodnya dokazano, chto metody TES i DPDG deystvitelno sposobny reshat mnogie emotsionalnye problemy.Pervaya chast knigi eto opisanie TES i DPDG. Avtor rasskazyvaet ob istorii etikh tekhnik, obyasnyaet, kak oni rabotayut, privodit tochki na tele i litse, s kotorymi nuzhno rabotat, i govorit i vozmozhnykh trudnostyakh pri rabote s tekhnikami.Vtoraya chast knigi eto vspomogatelnye tekhniki i uprazhneniya, kotorye vy mozhete ispolzovat vmeste s TES i DPDG. Zdes vy takzhe naydete sovety, kak spravlyatsya s negativnymi emotsiyami v slozhnykh situatsiyakh, i strategii samopomoshchi dlya drugikh trevozhnykh rasstroystv.Vse opisannye metody khorosho sochetayutsya mezhdu soboy, ikh mozhno praktikovat poocheredno ili parallelno. Vyberite tekhniku, kotoraya podkhodit vam seychas, i vy uvidite, kak menyaetsya vashe telo i vashi emotsii.O chem knigaPered vami kniga samopomoshchi, kotoraya pomozhet snyat stress, izbavit ot gneva, strakha, negativnykh vospominaniy, bessonnitsy i fizicheskoy boli. Iz nee vy uznaete o naibolee effektivnykh tekhnikakh, kotorye pomogli uzhe millionam lyudey po vsemu miru, TES i DPDG.TES (tekhnika emotsionalnoy svobody) osnovana na printsipakh akupunktury. V protsesse TES-terapii vam nuzhno skontsentrirovatsya na probleme, zatem prosto postukivat paltsami po opredelennym tochkam na litse i tele. DPDG (desensibilizatsiya i pererabotka dvizheniem glaz) eto tekhnika, osnovannaya na raznonapravlennykh dvizheniyakh glaz. Ot vas lish trebuetsya vrashchat glazami v opredelennom napravlenii, sosredotochivayas na probleme.Praktikovat eti tekhniki deystvitelno prosto v etom ikh populyarnost. Avtor isproboval eti metody na sebe, dopolnil instruktsiyami, vspomogatelnymi uprazhneniyami i sovetami po primeneniyu. I esli vy gotovy udelyat svoemu zdorovyu neskolko minut v den vas zhdet khoroshee samochuvstvie, polozhitelnyy nastroy i bodrost dukha.Pochemu knigu stoit prochitatPolzu, poluchennuyu ot primeneniya etikh tekhnik, trudno pereotsenit. Prochitav knigu, vy:- uznaete, chto neobyazatelno obrashchatsya k vrachu pri vozniknovenii psikhologicheskikh problem i dazhe dushevnoy boli i chto mnogie iz nikh mozhno reshit samostoyatelno;- nauchites pravilno primenyat tekhniki, kotorye uzhe zavoevali priznanie millionov lyudey;- poymete, chto lezhit v osnove vashikh stressov i emotsionalnoy napryazhennosti;- otkroete v sebe sposobnost osvobozhdatsya ot strakhov, fobiy, travmiruyushchikh vospominaniy, gneva, chuvstva viny, gorya i drugikh emotsiy, ogranichivayushchikh vashu svobodu;- nauchites slushat i ponimat svoe telo;- stanete spokoynymi, uverennymi, radostnymi i budete legko prokhodit vse trudnosti zhizni.Dlya kogo eta knigaEta kniga dlya tekh, kto khochet samostoyatelno ispolzovat TES v domashnikh usloviyakh, chtoby izbavitsya ot psikhologicheskikh i fizicheskikh problem: fobiy, stressa, panicheskikh atak. Takzhe ona budet polezna vsem, kto interesuetsya prikladnoy psikhologiey i samolecheniem.Pochemu reshili izdatMetody TES i DPDG uzhe ne nuzhdayutsya v predstavlenii. Vrachi, terapevty, psikhologi rekomenduyut osvoit ikh vsem bez isklyucheniya, tak kak oni sovershenno bezopasny, i ikh mozhno ispolzovat bez ogranicheniy. Krome togo, dannye tekhniki prosty v ispolnenii i dayut ochen bystrye i oshchutimye rezultaty. Izvestny mnogochislennye primery, kogda lyudyam udavalos izbavitsya ot sereznoy fobii, naprimer boyazni vody, vsego za 56 raundov TES ili DPDG. My uvereny, chto etu knigu zhdet uspekh: v ney dany podrobnye instruktsii, kotorye pomogut nashim chitatelyam pravilno ispolzovat eti tekhniki.Ob avtoreAndrey Goloshchapov, Ph.D praktikuyushchiy psikholog, neyropsikholog. Bolee 10 let on vedet uspeshnuyu praktiku po rabote s psikhologicheskoy travmoy, nevroticheskimi rasstroystvami, trevozhnostyu, fobiyami, dissotsiatsiey i PTSR. YAvlyayas vypusknikom Kaliforniyskogo universiteta i sotrudnikom neyrobiologicheskogo tsentra Kaliforniyskogo universiteta v Devise, Andrey obuchalsya samym sovremennym metodam klinicheskoy psikhologii.Vtoroe napravlenie raboty Andreya neyropsikhologicheskaya korrektsiya otkloneniy v razvitii i povedenii detey: ZPR, ONR, disleksii, giperaktivnosti, nevroticheskikh sostoyaniy, tikov, isterik i.t. d.Andrey Goloshchapov yavlyaetsya avtorom i vedushchim unikalnykh treningov i obuchayushchikh seminarov po povysheniyu lichnostnoy i professionalnoy effektivnosti.
From fears, anxiety, bad memories, psychological trauma and emotional wounds can be removed if... to quickly move the eyes from side to side or click on a specific point on the body. Unbelievable? Meanwhile, today it is proved that the methods of thermal and EMDR are really able to solve many emotional problems. The first part of the book is the description of thermal and EMDR. The author tells about the history of these techniques, explains how they work, results point on the body and face, with which to work, and talks about possible difficulties when working with technicians. The second part of the book is ancillary techniques and exercises that you can use together with TPP and EMDR. Here you will also find advice on how to cope with negative emotions in difficult situations, and strategies of self-help for other anxiety disorders. All described methods are combined with each other, they can be practiced serially or in parallel. Select a technique that fits you now and you will see that changing your body and your emotions.
