Трудные чувства. Понять себя, простить других

Vstryakhnis.- Perestan sebya zhalet.- Soberis, tryapka Kogda vy vstrevozheny, pechalny, serdity ili odinoki, slyshite li vy etot samokritichnyy golos v svoey golove? CHto nachnet proiskhodit, esli vmesto borby s trudnymi emotsiyami, my poprobuem prinyat ikh?Za desyatiletiya raboty psikhoterapevtom, praktikuyushchim meditatsiyu osoznannosti, doktor Kristofer Germer usvoil paradoksalnyy urok: my vse khotim izbezhat boli, no sami usilivaem ee. My ne pozvolyaem sebe reagirovat na svoe nesovershenstvo bez osuzhdeniya ili samobichevaniya. Eta mudraya i krasnorechivaya kniga predlagaet tvorcheskie, nauchno obosnovannye strategii voploshcheniya v zhizn navyka sochuvstviya k sebe.