Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая "худой мир": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.Для кого книга:Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию.Для тех, кто находится в созависимых отношениях.От автора:Я более десяти лет проработала куратором мероприятий в издательстве Hay House и прослыла в издательской среде как человек, способный свернуть горы. Один мой подвиг наглядно иллюстрирует, что я имею в виду. Однажды я организовывала два мероприятия подряд с участием автора бестселлеров доктора Уэйна Дайера. В субботу вечером он выступал в Атланте. Затем мы улетали в Детройт, где он должен был выступить в воскресенье вечером.Поздно вечером в субботу Уэйн в панике позвонил мне в номер в Детройте и сказал: "Не могу найти портфель! Кажется, я потерял его где-то по пути из Атланты". В портфеле были все материалы для лекции, и он настаивал, что без него не сможет выступить.Тут во мне, самой собой, включилась всеобщая спасительница и суперженщина, которой я себя мнила. Я вспомнила, что в микроавтобусе на пути в аэропорт Атланты портфель был при нем, и позвонила в компанию по аренде авто. Сначала те сказали, что портфеля у них нет, но я упросила их проверить еще раз, и действительно, портфель оказался под сиденьем. Но к тому времени уже почти стукнуло двенадцать.Я позвонила Уэйну. "Ложитесь спать и ни о чем не волнуйтесь, — сказала я. — Я придумаю, как вернуть портфель вовремя".Я попросила автомобильную компанию посадить кого-нибудь на самолет до Детройта с портфелем, но те, естественно, ответили, что не смогут. Тогда я стала искать службу доставки, но тщетно: почти в полночь в субботу вечером никто не работал.Я не могла уснуть. В четыре утра я села в такси и по пути в аэропорт купила билет на первый попавшийся рейс туда и обратно в Атланту. Когда самолет приземлился, я выбежала и встретилась с водителем из компании по аренде авто у багажной ленты. С портфелем в руке я повернулась и прошла контроль, чтобы успеть на обратный рейс до Детройта. На контроле меня задержали и подвергли суровому допросу. Почему я путешествую с одним портфелем? Почему прилетела и тут же улетела в тот же город? Должно быть, все это выглядело очень подозрительно. Кто летает туда-сюда, чтобы забрать портфель?Уэйн только проснулся, когда я села на самолет до Детройта. Я позвонила ему перед взлетом и сообщила, что портфель у меня.— Нэнси, надеюсь, ты не совершила какую-нибудь глупость?Я успела на лекцию в Детройте за пару минут до приезда Уэйна. Та-да! Значит, не зря меня считали суперженщиной! Облегчению моему не было предела.Тогда подобные геройства были для меня совершенно обычным делом. Случай с портфелем был одной из многих "глупостей", которые я совершала, чтобы заслужить поощрительные звездочки у всех в своей жизни. О своих собственных потребностях при этом я обычно даже не вспоминала. Я постоянно позволяла людям топтать свои границы, сметать их и пренебрегать ими.Особенно плохо обстояло дело с границами в моем браке. Но когда много лет отрицаешь свои потребности, наступает момент, когда они дают о себе знать другим способом. "Вылезают" в самых неожиданных местах. В моем случае этим "другим способом" стала измена — таким образом мои потребности "прокричали" о том, что нужно наконец уделить им внимание и перестать мириться с постоянным нарушением границ.
Esli vy khotite zhit svoey, a ne chuzhoy zhiznyu, khotite, chtoby vashi potrebnosti udovletvoryalis, a otnosheniya s lyudmi skladyvalis, vy dolzhny nauchitsya ustanavlivat granitsy.Mnogie prenebregayut granitsami iz strakha, chto okruzhayushchie perestanut lyubit i prinimat nas, esli my provedem chertu. My strashno boimsya rasserdit ili rasstroit okruzhayushchikh. Boimsya, chto nas brosyat i my ostanemsya v odinochestve. Schitaem, chto zabotyas o sebe, my postupaem kak egoisty. Poetomu-to my i zhertvuem soboy, podderzhivaya "khudoy mir": lozhnoe oshchushchenie garmonii. Eta kniga o tom, chto na samom dele granitsy ne vsegda privodyat k konfliktu.Ona o tom, chto u vas est pravo na granitsy nezavisimo ot togo, chego khotyat ot vas okruzhayushchie, i eti granitsy mogut prolegat gde ugodno. Vy mozhete idti na kompromiss, mozhete ustraivat peregovory, no ne dolzhny otkazyvatsya ot samykh vazhnykh printsipov.Tem, kto privyk ugozhdat, szhilsya s rolyu spasitelya, blagodetelya i reshatelya chuzhikh problem, sama mysl o tom, chtoby postavit sebya na pervoe mesto, kazhetsya radikalnoy. No istina, blizkie doveritelnye vzaimootnosheniya, svoboda vse eto otkroetsya vam tolko togda, kogda vy postavite svoi zhelaniya na pervoe mesto, otbrosiv strakhi i somneniya. Prochitav etu knigu, vy nauchites eto delat.Dlya kogo kniga:Dlya tekh, kto khochet vystroit lichnye granitsy i nachat stavit svoi potrebnosti na pervoe mesto.Dlya tekh, kto stavit chuzhie zhelaniya i potrebnosti vyshe svoikh i khochet ispravit etu situatsiyu.Dlya tekh, kto nakhoditsya v sozavisimykh otnosheniyakh.Ot avtora:YA bolee desyati let prorabotala kuratorom meropriyatiy v izdatelstve Hay House i proslyla v izdatelskoy srede kak chelovek, sposobnyy svernut gory. Odin moy podvig naglyadno illyustriruet, chto ya imeyu v vidu. Odnazhdy ya organizovyvala dva meropriyatiya podryad s uchastiem avtora bestsellerov doktora Ueyna Dayera. V subbotu vecherom on vystupal v Atlante. Zatem my uletali v Detroyt, gde on dolzhen byl vystupit v voskresene vecherom.Pozdno vecherom v subbotu Ueyn v panike pozvonil mne v nomer v Detroyte i skazal: "Ne mogu nayti portfel! Kazhetsya, ya poteryal ego gde-to po puti iz Atlanty". V portfele byli vse materialy dlya lektsii, i on nastaival, chto bez nego ne smozhet vystupit.Tut vo mne, samoy soboy, vklyuchilas vseobshchaya spasitelnitsa i superzhenshchina, kotoroy ya sebya mnila. YA vspomnila, chto v mikroavtobuse na puti v aeroport Atlanty portfel byl pri nem, i pozvonila v kompaniyu po arende avto. Snachala te skazali, chto portfelya u nikh net, no ya uprosila ikh proverit eshche raz, i deystvitelno, portfel okazalsya pod sidenem. No k tomu vremeni uzhe pochti stuknulo dvenadtsat.YA pozvonila Ueynu. "Lozhites spat i ni o chem ne volnuytes, skazala ya. YA pridumayu, kak vernut portfel vovremya".YA poprosila avtomobilnuyu kompaniyu posadit kogo-nibud na samolet do Detroyta s portfelem, no te, estestvenno, otvetili, chto ne smogut. Togda ya stala iskat sluzhbu dostavki, no tshchetno: pochti v polnoch v subbotu vecherom nikto ne rabotal.YA ne mogla usnut. V chetyre utra ya sela v taksi i po puti v aeroport kupila bilet na pervyy popavshiysya reys tuda i obratno v Atlantu. Kogda samolet prizemlilsya, ya vybezhala i vstretilas s voditelem iz kompanii po arende avto u bagazhnoy lenty. S portfelem v ruke ya povernulas i proshla kontrol, chtoby uspet na obratnyy reys do Detroyta. Na kontrole menya zaderzhali i podvergli surovomu doprosu. Pochemu ya puteshestvuyu s odnim portfelem? Pochemu priletela i tut zhe uletela v tot zhe gorod? Dolzhno byt, vse eto vyglyadelo ochen podozritelno. Kto letaet tuda-syuda, chtoby zabrat portfel?Ueyn tolko prosnulsya, kogda ya sela na samolet do Detroyta. YA pozvonila emu pered vzletom i soobshchila, chto portfel u menya. Nensi, nadeyus, ty ne sovershila kakuyu-nibud glupost?YA uspela na lektsiyu v Detroyte za paru minut do priezda Ueyna. Ta-da! Znachit, ne zrya menya schitali superzhenshchinoy! Oblegcheniyu moemu ne bylo predela.Togda podobnye geroystva byli dlya menya sovershenno obychnym delom. Sluchay s portfelem byl odnoy iz mnogikh "glupostey", kotorye ya sovershala, chtoby zasluzhit pooshchritelnye zvezdochki u vsekh v svoey zhizni. O svoikh sobstvennykh potrebnostyakh pri etom ya obychno dazhe ne vspominala. YA postoyanno pozvolyala lyudyam toptat svoi granitsy, smetat ikh i prenebregat imi.Osobenno plokho obstoyalo delo s granitsami v moem brake. No kogda mnogo let otritsaesh svoi potrebnosti, nastupaet moment, kogda oni dayut o sebe znat drugim sposobom. "Vylezayut" v samykh neozhidannykh mestakh. V moem sluchae etim "drugim sposobom" stala izmena takim obrazom moi potrebnosti "prokrichali" o tom, chto nuzhno nakonets udelit im vnimanie i perestat miritsya s postoyannym narusheniem granits.
