Слово йога можно перевести как "союз", - союз противоположных энергий внутри нас. Благодаря практике йоги мы учимся уравновешивать их и обретаем гармонию в душе и жизни.Сезонная йога - это особая практика. Она учитывает влияние, которое оказывает движение Земли вокруг своей оси и вокруг солнца. Ведь именно из-за этого происходит чередование циклов дня и ночи, света и тьмы, лета и зимы.Отличие предлагаемого издания от всех прочих - в принципах настройки на тонкие изменения, которые приносит с собой каждое время года. Автор учит нас быть чувствительными к колебаниям настроений и состояний, связанных со сменой сезонов. Кроме того, в доступной форме объясняет ключевые принципы философии йоги, дает необходимые визуализации и медитации.Вы держите в руках не просто руководство по йоге, но путеводитель, который приведет вас к познанию природы вашего истинного "Я" и окружающего мира. Джилли Шипвей уверена, что вы будете возвращаться к этой книге на протяжении многих лет, черпая мудрость в описанных практиках и медитациях, заряжаясь энергией Колеса года. А накопив опыт, сможете подобрать собственный ритм практики для каждого сезона.О чем книгаГлавная идея книги - это единство мужской и женской энергии, разума и тела, а также развитие в себе чуткости к близким и забота об окружающем мире. В основе сезонной йоги лежит индивидуальный подход, который учитывает личностные потребности в каждое из конкретных времен года.Главы содержат следующие разделы:o обзор характерных для каждого времени года тем и указания, как лучше использовать возможности и решать проблемы, свойственные этому сезону;o лучшие практики для конкретного сезона;o сезонная медитация или визуализация;o раздел "Мудрость деревьев" (медитативные стихотворения о деревьях, которые помогут вам ощутить дух конкретного времени года и развить творческие способности);o список вопросов для медитации.Мы рекомендуем всем читателям начать с первой главы, чтобы получить максимальную пользу. Впоследствии можно читать книгу произвольно. Различные визуализации, медитации и практики были выбраны исходя из их актуальности для конкретного сезона. Но, если вам особенно понравится какая-либо практика, можно применять ее в течение всего года.Почему книгу стоит прочитатьПереосмысливая йогу, вы становитесь богаче. Чтобы вернуться к подлинной системе единой йоги, необходимо соединить в себе материальное и духовное. Тогда заново откроется духовное в повседневной жизни.С каждым вдохом, с каждым движением вы научитесь слушать и любить свое тело и следовать естественным природным ритмам и циклам. Таким образом, йога может вернуть и укрепить здоровье. Конечно, как и в случае с любым другим навыком, потребуются практика и дисциплина.Главы этой книги познакомят вас с преобладающей энергией каждого из четырех сезонов, и вы сможете использовать это знание для улучшения своей повседневной жизни.Для кого эта книгаЙога - это естественная практика, универсальная для всех. Выбирая определенные асаны в зависимости от сезона, практикующий приобщается к знанию, которому его учит сама природа.Эта книга - подспорье для всех, кто стремится слышать и распознавать внутри себя природные ритмы и хочет стать более здоровым и счастливым. Особенно она будет близка своей философией любителям природы.Предлагаемые практики и медитации ориентированы на широкий круг читателей с любым уровнем подготовки.Почему решили издатьВ двадцать первом веке жизнь несется стремительно и неумолимо. Люди включены в этот поток двадцать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Многие работают все больше часов, и все меньше времени остается на человеческое общение, что не может не влиять на тело, разум и душу человека. Границы между общественным и личным пространством стираются, и потому так сложно отвлечься и найти время, чтобы просто побыть наедине с собой.У современной жизни много преимуществ, но пренебрегать собственными природными ритмами и естественными циклами Земли опасно для здоровья. Объединяя осознанное следование природным ритмам с практикой йоги, вы откроете путь, ведущий к более разумному, здоровому, сбалансированному и гармоничному образу жизни.Об автореДжилли Шипвей - квалифицированный тренер с более чем 25-летним опытом преподавания. За долгую карьеру ее любовь к йоге вдохновила сотни учеников. Многие из них обучались у нее на протяжении многих лет и учатся до сих пор. Джилли повезло открыть для себя йогу еще в ранней юности, после чего она посвятила этой философии всю жизнь. Неотъемлемой частью как ее собственной практики, так и преподавания всегда было осознанное наблюдение.Помимо ведения общих групп по йоге автор также имеет опыт преподавания в специализированных группах для взрослых, которым требуется помощь в преодолении проблем, связанных с психическим здоровьем.Сезонный подход к йоге Джилли разрабатывает уже более десяти лет. Одновременно с этим она пытается разгадать тайну женского влияния на историю йоги. Ее курсы сезонной йоги, как и ее веб-сайт, вдохновили тысячи людей переосмыслить важность сезонных циклов. Она имеет степень бакалавра с отличием в области изобразительного искусства и страстно верит, что йога и осознанное наблюдение помогают достичь новых высот в творчестве.Джилли живет в Великобритании, в небольшом городке, окруженном холмами, на границе с Уэльсом. Счастлива замужем, у нее есть взрослая дочь.
Slovo yoga mozhno perevesti kak "soyuz", - soyuz protivopolozhnykh energiy vnutri nas. Blagodarya praktike yogi my uchimsya uravnoveshivat ikh i obretaem garmoniyu v dushe i zhizni.Sezonnaya yoga - eto osobaya praktika. Ona uchityvaet vliyanie, kotoroe okazyvaet dvizhenie Zemli vokrug svoey osi i vokrug solntsa. Ved imenno iz-za etogo proiskhodit cheredovanie tsiklov dnya i nochi, sveta i tmy, leta i zimy.Otlichie predlagaemogo izdaniya ot vsekh prochikh - v printsipakh nastroyki na tonkie izmeneniya, kotorye prinosit s soboy kazhdoe vremya goda. Avtor uchit nas byt chuvstvitelnymi k kolebaniyam nastroeniy i sostoyaniy, svyazannykh so smenoy sezonov. Krome togo, v dostupnoy forme obyasnyaet klyuchevye printsipy filosofii yogi, daet neobkhodimye vizualizatsii i meditatsii.Vy derzhite v rukakh ne prosto rukovodstvo po yoge, no putevoditel, kotoryy privedet vas k poznaniyu prirody vashego istinnogo "YA" i okruzhayushchego mira. Dzhilli SHipvey uverena, chto vy budete vozvrashchatsya k etoy knige na protyazhenii mnogikh let, cherpaya mudrost v opisannykh praktikakh i meditatsiyakh, zaryazhayas energiey Kolesa goda. A nakopiv opyt, smozhete podobrat sobstvennyy ritm praktiki dlya kazhdogo sezona.O chem knigaGlavnaya ideya knigi - eto edinstvo muzhskoy i zhenskoy energii, razuma i tela, a takzhe razvitie v sebe chutkosti k blizkim i zabota ob okruzhayushchem mire. V osnove sezonnoy yogi lezhit individualnyy podkhod, kotoryy uchityvaet lichnostnye potrebnosti v kazhdoe iz konkretnykh vremen goda.Glavy soderzhat sleduyushchie razdely:o obzor kharakternykh dlya kazhdogo vremeni goda tem i ukazaniya, kak luchshe ispolzovat vozmozhnosti i reshat problemy, svoystvennye etomu sezonu;o luchshie praktiki dlya konkretnogo sezona;o sezonnaya meditatsiya ili vizualizatsiya;o razdel "Mudrost derevev" (meditativnye stikhotvoreniya o derevyakh, kotorye pomogut vam oshchutit dukh konkretnogo vremeni goda i razvit tvorcheskie sposobnosti);o spisok voprosov dlya meditatsii.My rekomenduem vsem chitatelyam nachat s pervoy glavy, chtoby poluchit maksimalnuyu polzu. Vposledstvii mozhno chitat knigu proizvolno. Razlichnye vizualizatsii, meditatsii i praktiki byli vybrany iskhodya iz ikh aktualnosti dlya konkretnogo sezona. No, esli vam osobenno ponravitsya kakaya-libo praktika, mozhno primenyat ee v techenie vsego goda.Pochemu knigu stoit prochitatPereosmyslivaya yogu, vy stanovites bogache. CHtoby vernutsya k podlinnoy sisteme edinoy yogi, neobkhodimo soedinit v sebe materialnoe i dukhovnoe. Togda zanovo otkroetsya dukhovnoe v povsednevnoy zhizni.S kazhdym vdokhom, s kazhdym dvizheniem vy nauchites slushat i lyubit svoe telo i sledovat estestvennym prirodnym ritmam i tsiklam. Takim obrazom, yoga mozhet vernut i ukrepit zdorove. Konechno, kak i v sluchae s lyubym drugim navykom, potrebuyutsya praktika i distsiplina.Glavy etoy knigi poznakomyat vas s preobladayushchey energiey kazhdogo iz chetyrekh sezonov, i vy smozhete ispolzovat eto znanie dlya uluchsheniya svoey povsednevnoy zhizni.Dlya kogo eta knigaYoga - eto estestvennaya praktika, universalnaya dlya vsekh. Vybiraya opredelennye asany v zavisimosti ot sezona, praktikuyushchiy priobshchaetsya k znaniyu, kotoromu ego uchit sama priroda.Eta kniga - podspore dlya vsekh, kto stremitsya slyshat i raspoznavat vnutri sebya prirodnye ritmy i khochet stat bolee zdorovym i schastlivym. Osobenno ona budet blizka svoey filosofiey lyubitelyam prirody.Predlagaemye praktiki i meditatsii orientirovany na shirokiy krug chitateley s lyubym urovnem podgotovki.Pochemu reshili izdatV dvadtsat pervom veke zhizn nesetsya stremitelno i neumolimo. Lyudi vklyucheny v etot potok dvadtsat chetyre chasa v sutki i sem dney v nedelyu. Mnogie rabotayut vse bolshe chasov, i vse menshe vremeni ostaetsya na chelovecheskoe obshchenie, chto ne mozhet ne vliyat na telo, razum i dushu cheloveka. Granitsy mezhdu obshchestvennym i lichnym prostranstvom stirayutsya, i potomu tak slozhno otvlechsya i nayti vremya, chtoby prosto pobyt naedine s soboy.U sovremennoy zhizni mnogo preimushchestv, no prenebregat sobstvennymi prirodnymi ritmami i estestvennymi tsiklami Zemli opasno dlya zdorovya. Obedinyaya osoznannoe sledovanie prirodnym ritmam s praktikoy yogi, vy otkroete put, vedushchiy k bolee razumnomu, zdorovomu, sbalansirovannomu i garmonichnomu obrazu zhizni.Ob avtoreDzhilli SHipvey - kvalifitsirovannyy trener s bolee chem 25-letnim opytom prepodavaniya. Za dolguyu kareru ee lyubov k yoge vdokhnovila sotni uchenikov. Mnogie iz nikh obuchalis u nee na protyazhenii mnogikh let i uchatsya do sikh por. Dzhilli povezlo otkryt dlya sebya yogu eshche v ranney yunosti, posle chego ona posvyatila etoy filosofii vsyu zhizn. Neotemlemoy chastyu kak ee sobstvennoy praktiki, tak i prepodavaniya vsegda bylo osoznannoe nablyudenie.Pomimo vedeniya obshchikh grupp po yoge avtor takzhe imeet opyt prepodavaniya v spetsializirovannykh gruppakh dlya vzroslykh, kotorym trebuetsya pomoshch v preodolenii problem, svyazannykh s psikhicheskim zdorovem.Sezonnyy podkhod k yoge Dzhilli razrabatyvaet uzhe bolee desyati let. Odnovremenno s etim ona pytaetsya razgadat taynu zhenskogo vliyaniya na istoriyu yogi. Ee kursy sezonnoy yogi, kak i ee veb-sayt, vdokhnovili tysyachi lyudey pereosmyslit vazhnost sezonnykh tsiklov. Ona imeet stepen bakalavra s otlichiem v oblasti izobrazitelnogo iskusstva i strastno verit, chto yoga i osoznannoe nablyudenie pomogayut dostich novykh vysot v tvorchestve.Dzhilli zhivet v Velikobritanii, v nebolshom gorodke, okruzhennom kholmami, na granitse s Uelsom. Schastliva zamuzhem, u nee est vzroslaya doch.
