В работе рассматривается техника ходьбы на лыжах, объясняется значение укрепления организма студента с помощью общеразвивающих и специальных упражнений: без предметов, с предметами и на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех направлений. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии даны практические рекомендации, которые помогут преподавателю вуза, проводящему занятия по обучению и совершенствованию техники лыжных ходов, а также студенту-лыжнику использовать все факторы, способствующие укреплению здоровья, заложить прочную основу для дальнейших занятий лыжным спортом и повышения спортивных результатов.
V rabote rassmatrivaetsya tekhnika khodby na lyzhakh, obyasnyaetsya znachenie ukrepleniya organizma studenta s pomoshchyu obshcherazvivayushchikh i spetsialnykh uprazhneniy: bez predmetov, s predmetami i na trenazherakh, podobrannykh dlya povysheniya fizicheskoy podgotovlennosti studentov vsekh napravleniy. Podrobno rassmatrivayutsya funktsii myshechnoy sistemy, isklyuchenie travm posredstvom ustraneniya anatomicheskogo disbalansa, kotoryy chasto usugublyaetsya deystviem na kostno-myshechnuyu sistemu. V uchebnom posobii dany prakticheskie rekomendatsii, kotorye pomogut prepodavatelyu vuza, provodyashchemu zanyatiya po obucheniyu i sovershenstvovaniyu tekhniki lyzhnykh khodov, a takzhe studentu-lyzhniku ispolzovat vse faktory, sposobstvuyushchie ukrepleniyu zdorovya, zalozhit prochnuyu osnovu dlya dalneyshikh zanyatiy lyzhnym sportom i povysheniya sportivnykh rezultatov.
Expected