В монографии всесторонне исследуются теоретические и практические проблемы герокинезиологии – науки об активном долголетии, обосновывающей идеи, принципы, формы и методы физической активности людей пожилого возраста. Раскрываются личностные, социальные и организационные аспекты стимулирования физической активности пожилых людей, особенности разработки и реализации соответствующих программ, содержание диагностических и оценочных процедур с целью их адаптации к индивидуальным потребностям занимающихся. Приводятся комплексы упражнений, направленных на укрепление физических качеств – силы мышц, гибкости, ловкости, равновесия и др.Книга, без сомнения, будет полезна широкому кругу читателей – от специалистов, занимающихся исследованием теоретических проблем герокинезиологии, до организаторов и инструкторов программ физической активности, а также самих людей старшего возраста, заинтересованных в сохранении и поддержании своего физического и психического здоровья и активной жизнедеятельности на долгие годы.
V monografii vsestoronne issleduyutsya teoreticheskie i prakticheskie problemy gerokineziologii nauki ob aktivnom dolgoletii, obosnovyvayushchey idei, printsipy, formy i metody fizicheskoy aktivnosti lyudey pozhilogo vozrasta. Raskryvayutsya lichnostnye, sotsialnye i organizatsionnye aspekty stimulirovaniya fizicheskoy aktivnosti pozhilykh lyudey, osobennosti razrabotki i realizatsii sootvetstvuyushchikh programm, soderzhanie diagnosticheskikh i otsenochnykh protsedur s tselyu ikh adaptatsii k individualnym potrebnostyam zanimayushchikhsya. Privodyatsya kompleksy uprazhneniy, napravlennykh na ukreplenie fizicheskikh kachestv sily myshts, gibkosti, lovkosti, ravnovesiya i dr.Kniga, bez somneniya, budet polezna shirokomu krugu chitateley ot spetsialistov, zanimayushchikhsya issledovaniem teoreticheskikh problem gerokineziologii, do organizatorov i instruktorov programm fizicheskoy aktivnosti, a takzhe samikh lyudey starshego vozrasta, zainteresovannykh v sokhranenii i podderzhanii svoego fizicheskogo i psikhicheskogo zdorovya i aktivnoy zhiznedeyatelnosti na dolgie gody.
