Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.
Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.
5-е издание.
Opisana 6-dnevnaya programma fizicheskikh uprazhneniy, formiruyushchikh i ukreplyayushchikh myshtsy grudi i plechevogo poyasa. Sekret krasivykh grudnykh myshts zaklyuchaetsya v garmonichno razvitoy muskulature verkhney chasti torsa. Eto znachit, chto vy dolzhny s odinakovoy intensivnostyu prorabatyvat myshtsy kak grudi, tak i spiny. Vy sprosite: a kak zhe myshtsy plechevogo poyasa? Oni takzhe dolzhny razvivatsya v garmonii s myshtsami grudi i spiny. Trener i avtor populyarnykh uchebnikov po fitnesu Kurt Brungardt pokazyvaet, kak za 6 nedel sbalansirovannykh trenirovok poluchit krasivuyu i moshchnuyu muskulaturu grudi, spiny i plechevogo poyasa. 5-e izdanie.
Described 6-day program of physical exercises that shape and strengthen your chest muscles and shoulder girdle.
The secret of a beautiful chest muscles is harmoniously developed muscles upper torso. This means that you have the same intensity to work on muscles like chest and back. You may ask: but what about the muscles of the shoulder girdle? They also need to develop in harmony with the muscles of the chest and back. Coach, and author of popular textbooks on fitness Kurt Brungardt shows how the 6 weeks balance to get a beautiful and powerful musculature of the chest, back and shoulder girdle.
5th edition.
