Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга - настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП - не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!
My zhivem v epokhu skrytoy epidemii rasstroystv pishchevogo povedeniya. Dokazano, chto bespokoystvo po povodu edy i tela segodnya ispytyvayut tri iz chetyrekh zhenshchin. Kniga klinicheskogo psikhologa Iriny Ushkovoy posvyashchena gruppe zabolevaniy, pri kotorykh lyudi chrezmerno sfokusirovany na sobstvennom vese. Poka ne sushchestvuet ni odnoy programmy profilaktiki RPP, i dannaya kniga - nastoyashchiy podarok dlya vsekh, kto stolknulsya s problemoy. Kak opredelit svoy biologicheskiy ves? Pochemu za lyubym ogranicheniem v pitanii sleduyut sryv i depressiya? CHem opasny takie kompensatsii pereedaniy, kak fizicheskie nagruzki, detoksy i ochishcheniya? Kak perestat byt zalozhnikom standartov krasoty v sotssetyakh? Stoit li verit na slovo dietologam i nutritsiologam? Avtor ne ogranichivaetsya teoriey, a predlagaet mnozhestvo konkretnykh uprazhneniy i praktik, kotorye pomogut vam prinyat svoe telo i zhit s nim v garmonii. Glavnoe, pomnit, chto RPP - ne modnaya tendentsiya, ne lichnyy vybor cheloveka, ne prosto len i raspushchennost. Eto sereznoe, a inogda i letalnoe zabolevanie. Vy ne obyazany stradat, vy zasluzhivaete zhit, vkusno i zdorovo est i chuvstvovat vkus svobody!
