Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Kakim by sportom vy ni zanimalis bodibildingom, begom, plavaniem ili velosportom, vy ne smozhete dobitsya rezultatov bez gramotno sostavlennoy diety. V eto slozhno poverit, no uspekhi i dazhe sportivnye rekordy vozmozhny i bez spetsialnykh vitaminnykh dobavok, proteinovykh batonchikov i kokteyley. Privychnye produkty, okazyvaetsya, mogut byt osnovoy diety uspeshnogo sportsmena. Glavnoe razobratsya v tom, chto, kogda i v kakom kolichestve nado est v zavisimosti ot konkretno vashikh sportivnykh tseley. Rene Makgregor, diplomirovannyy dietolog i sportsmen so stazhem, predlagaet gotovye varianty planov pitaniya dlya neskolkikh vidov sporta i trenirovok raznoy intensivnosti. V ee knige vy naydete bolee 100 retseptov vkusnykh, poleznykh i neslozhnykh blyud, kotorye obespechat vash organizm vsemi neobkhodimymi pitatelnymi veshchestvami.
