Малоподвижный образ жизни является нормой для нашего времени. Мы все больше сидим перед телевизором или компьютером. Долгие часы без активных движений и плохая осанка делают свое дело, и со временем наша спина становится скованной и начинает болеть при каждом движении. Именно это заставляет нас чувствовать себя старыми и разбитыми. В этой книге Поль и Патриция Брэгг рассказывают, как вы можете восстановить силу и гибкость спины и как это помогает вернуть молодость и энергичность всему вашему телу. Авторы предлагают читателям возможность вернуть здоровье позвоночнику и навсегда избавиться от боли с помощью специально разработанных ими принципов питания, физических упражнений, приемов улучшения осанки и оздоровительного массажа.
Malopodvizhnyy obraz zhizni yavlyaetsya normoy dlya nashego vremeni. My vse bolshe sidim pered televizorom ili kompyuterom. Dolgie chasy bez aktivnykh dvizheniy i plokhaya osanka delayut svoe delo, i so vremenem nasha spina stanovitsya skovannoy i nachinaet bolet pri kazhdom dvizhenii. Imenno eto zastavlyaet nas chuvstvovat sebya starymi i razbitymi. V etoy knige Pol i Patritsiya Bregg rasskazyvayut, kak vy mozhete vosstanovit silu i gibkost spiny i kak eto pomogaet vernut molodost i energichnost vsemu vashemu telu. Avtory predlagayut chitatelyam vozmozhnost vernut zdorove pozvonochniku i navsegda izbavitsya ot boli s pomoshchyu spetsialno razrabotannykh imi printsipov pitaniya, fizicheskikh uprazhneniy, priemov uluchsheniya osanki i ozdorovitelnogo massazha.
A sedentary lifestyle is the norm for our time. We are increasingly sitting in front of the TV or computer. Long hours without active movements and poor posture are doing their job, and with time, our back becomes stiff and starts to hurt with every movement. It makes us feel old and broken. In this book Paul and Patricia Bragg tells how you can restore the strength and flexibility of the back and how it helps to restore youth and vitality your entire body. The authors offer readers the opportunity to restore health to the spine and relieve pain with the help of specially developed principles of nutrition, exercise, techniques to improve posture and Wellness massage.
