Тело - ваш самый терпеливый спутник и партнер на всю жизнь. Если правильно заботиться о нем, оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением. А если при достижении этой цели вы совместите приятное с полезным, то выиграете вдвойне.Тренировка интимных мышц полезна для профилактики и корректировки проблем с органами малого таза, а еще для освоения новых сексуальных техник. В этой книге представлен экспресс-метод Екатерины Смирновой, врача и специалиста по дыхательной и интимной гимнастике. Она уже больше десяти лет помогает женщинам поддержать свое интимное здоровье и разработала сокращенную программу упражнений, на выполнение которых вам понадобится всего 10 минут в день. Регулярно выполняя их, вы укрепите мышцы, поддерживающие внутренние органы, повысите тонус и сократительную функцию матки и сможете расширить границы удовольствия.Красота и здоровье начинаются изнутри, и с помощью этого метода вы сможете сосредоточиться на достижении конкретных целений и спланировать максимально эффективные тренировки.Ресурсы женского организма не безграничны. Но даже если тело просит о помощи, обычно мы слишком заняты или оттягиваем время, а не занимаемся проблемой сразу. Амежду тем сидячий образ жизни, стресс и невозможность уделять время продолжительным тренировкам чреваты последствиями.Екатерина Смирнова, врач и инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, разработала систему упражнений, которая за 10 лет уже помогла множеству женщинразвить интимную мускулатуру. В этой книге она представляет экспресс-программу интимной гимнастики. Занимаясь по одному из пяти комплексов упражнений, вы сможете укрепить мышцы малого таза, улучшить кровоснабжение и усилить либидо.
Telo - vash samyy terpelivyy sputnik i partner na vsyu zhizn. Esli pravilno zabotitsya o nem, ono otblagodarit vas otlichnym zdorovem, seksualnym appetitom i khoroshim nastroeniem. A esli pri dostizhenii etoy tseli vy sovmestite priyatnoe s poleznym, to vyigraete vdvoyne.Trenirovka intimnykh myshts polezna dlya profilaktiki i korrektirovki problem s organami malogo taza, a eshche dlya osvoeniya novykh seksualnykh tekhnik. V etoy knige predstavlen ekspress-metod Ekateriny Smirnovoy, vracha i spetsialista po dykhatelnoy i intimnoy gimnastike. Ona uzhe bolshe desyati let pomogaet zhenshchinam podderzhat svoe intimnoe zdorove i razrabotala sokrashchennuyu programmu uprazhneniy, na vypolnenie kotorykh vam ponadobitsya vsego 10 minut v den. Regulyarno vypolnyaya ikh, vy ukrepite myshtsy, podderzhivayushchie vnutrennie organy, povysite tonus i sokratitelnuyu funktsiyu matki i smozhete rasshirit granitsy udovolstviya.Krasota i zdorove nachinayutsya iznutri, i s pomoshchyu etogo metoda vy smozhete sosredotochitsya na dostizhenii konkretnykh tseleniy i splanirovat maksimalno effektivnye trenirovki.Resursy zhenskogo organizma ne bezgranichny. No dazhe esli telo prosit o pomoshchi, obychno my slishkom zanyaty ili ottyagivaem vremya, a ne zanimaemsya problemoy srazu. Amezhdu tem sidyachiy obraz zhizni, stress i nevozmozhnost udelyat vremya prodolzhitelnym trenirovkam chrevaty posledstviyami.Ekaterina Smirnova, vrach i instruktor po intimnoy i dykhatelnoy gimnastike, razrabotala sistemu uprazhneniy, kotoraya za 10 let uzhe pomogla mnozhestvu zhenshchinrazvit intimnuyu muskulaturu. V etoy knige ona predstavlyaet ekspress-programmu intimnoy gimnastiki. Zanimayas po odnomu iz pyati kompleksov uprazhneniy, vy smozhete ukrepit myshtsy malogo taza, uluchshit krovosnabzhenie i usilit libido.
